לאחרונה התחלתי לרוץ עם נגן אמ-פי-3. אמרו לי לשים טראנסים, אבל אני מנסה להפוך את זה לקצת יותר רציני. אני מנסה להתאים את המוזיקה שאני שומע למצב שבו אני נמצא. מכיוון שאני רץ על פי זמנים ולא על פי מרחק, אני ממש יכול לסדר שכל שיר יופיע בזמן מסויים. אם לדוגמא, אני מחליט שאני רץ חצי שעה רצוף, עליי לארגן שירים שהזמן הכולל שלהם יהיה חצי שעה.
מכיוון שרק לאחרונה התחלתי עם זה, אני עדיין לא חושב שהגעתי לנוסחא המושלמת, אבל אני בהחלט משתפר מריצה לריצה. נכון להיום, אירגנתי לי שישה שירים קבועים, ואני מוסיף שיר או יותר לפי הזמן הכולל שאליו אני רוצה להגיע.
מה הופך שיר לשיר ריצה טוב?
- קצב: מתברר שרוב השירים הקצביים מתאימים להליכה. אם אתם בקטע של הליכות קצביות, יש לי בשבילכם מלא שירים (אני שומע אותם בדרך לפארק). קצב לריצה קצת יותר קשה למצוא. אני לא מדבר על ריצת 100 מטר מהירה, אלא על ריצה ארוכה בקצב אחיד.
- אסוציאציה: כשאתם שומעים את השיר, מה זה מזכיר לכם? מזכיר לכם סרט של אנשים רצים, או שאולי מזכיר לכם וידאו קליפ של אנשים שיושבים ומגרבצים? שיר של שמחה וניצחון, או שאולי באסה ודיכאון?
- מילים: מכירים את אלה ששמים בחתונה שלהם את "בואי כלה" של אחינועם ניני, רק בגלל שתי מילים בשיר ("בואי" ו-"כלה"), אבל לא עושים את המאמץ להקשיב לשאר המילים, ולגלות שמדובר בכלה שטובעת ומתה. אני בדרך כלל לא כזה, אבל בזמן ריצה אני כן. בזמן שאני רץ אני לא קולט על מה השירים מדברים, ומעדיף לקלוט רק את המשפטים הנכונים, אלה שנותנים לי מוטיבציה להמשיך לרוץ, או להגביר את הקצב.
- אתם חייבים לאהוב את השיר.
שישה שירים שאני שומע בזמן הריצה:
The Sisters of Mercy – Temple of Love, Touched by the Hand of Ofra Haza
השיר שאיתו אני מתחיל את הריצה. שיר עם קצב אידיאלי לריצה, ובטח בשלב שעדיין יש לך הרבה כוח. אני שם אותו בהתחלה בגלל שהוא מאפשר לי לשמור על הקצב ההתחלתי שלי לאורך כל השמונה דקות שהוא מתנגן.
אין לי אסוציאציות שליליות לגבי השיר, ועוד יש בו את עופרה חזה, שאומנם נפטרה בסיבות מצערות, אבל אני מעדיף לזכור אותה לחיוב, כזמרת מוצלחת.
עדי כהן – לא נרדמת תל אביב
אני מאוד אוהב את המקור של דני רובס, אבל גם הגרסה הזו אחלה, ומבחינת הקצב היא יותר מתאימה לריצה.
השיר הזה כמובן מזכיר לי את החברים של נאור, ומכיוון שגם בפתיח וגם בסדרה עצמה, רואים את נאור ציון רץ הרבה בדיוק איפה שאני רץ, זה מאוד עוזר. ניסיתי לרוץ עם השיר הזה בקרית-אונו, וזה פשוט לא עובד.
Infected Mushroom – Becoming Insane
לשיר יש קצב טוב, אבל יש בו גם שתי שורות שעוזרות למוטיבציה בעיקר בשלב שמתחיל להיות קשה, כשהגוף מתחיל לכאוב, ואתה חושב להפסיק (Explain me the reason why I’m so much in pain). זה לא כזה נורא, כי בעזרת השיר אני הופך להיות לא שפוי (I’m becoming insane).
השיר ממש טוב בעליות, כי אז אתה סובל במיוחד.
Joe Esposito – You’re the Best
לטעמי מדובר במונטאז' הטוב ביותר אי פעם. השיר נותן המון מוטיבציה, אבל קשה להתייחס למילים You’re the best around ברצינות כשיש כל כך הרבה אנשים מסביבך שרצים הרבה יותר טוב. דווקא בקרית אונו, כשאף אחד לא רץ מסביבי, השיר עבד מעולה.
חוצמזה, השיר הזה גורם לי לעשות מתיחות צוואר מוזרות בזמן שאני רץ, כנראה בהשפעת הבלונדי ב- 2:26.
Kidd Video – You Better Run
אולי שיר הריצה האולטימטיבי. עזבו אתכם מכל הקישקושים שהם שרים עליהם, כשצועקים עלייך בקצב הנכון Run, run, you better run, run אתה פשוט רץ. אני שומע את השיר הזה לקראות סוף הריצה, אחרי שעברתי את חצי הדרך, אך עדיין יש עוד הרבה לרוץ.
Bill Conti – Gonna Fly Now
השיר שבו אני מסיים את הריצה. רוקי מתחיל את הריצה שלו בדיוק במצב שבו אני נמצא כשהשיר מתחיל להתנגן. הוא בקושי רץ, הכאבים מקשים עליו והוא רץ קצת עקום, מדדה כזה (Trying hard now), אבל לקראת סוף השיר הוא מגביר את הקצב, מנסה לסיים הריצה הכי מהר שהוא יכול (Getting strong now, Won’t be long now). בסוף הוא מאושר (Gonna fly now), ומרים את הידיים כמנצח. אל תתפלאו לראות גם אותי עייף, מזיע וגמור, מרים את הידיים כמו איזה אידיוט אי שם ליד הירקון.
אשמח אם יש לכם המלצות לעוד שירים.
בבלוג זה
בכל הבלוגים
