שבוע טוב חברים, זהו החלק הרביעי בסידרת המאמרים הנוספת. לחדשים ביניכם (ברוכים הבאים) שטרם התחילו לקרוא את סדרת המאמרים אני מפנה אותו שמאלה לרשימת המאמרים.

הפרק הזה עוסק בשלושת מחזורי הגוף. בפרק זה אנחנו נדבר על מתי אוכלים ומתי לא אוכלים. לפניכם הסבר על הרגלי האכילה הנכונים של הגוף. שימו לב לשעות עליהן מדובר. אלו הם מחזורי הגוף שלנו, צריך לזכור מחזורים אלה במיוחד, מאחר ועוד נתעסק בהם בהמשך. 

פרק שלישי:

• - מחזורי הגוף הטבעיים - רוב האנשים אינם מודעים לקיומם, אם כי נערכו מחקרים רבים בנושא המחזורים הפיזיולוגיים הללו ובנושא השעון הביולוגי. המידע שנאסף אודותם הוא היסוד להנחה הבסיסית, שביכולתו של הגוף לטפל במזון תלויה בשלושה מחזורים יומיים.
• - שלושה מחזורי הגוף מבוססים על תפקודיו של הגוף. מדי יום ביומו אנו מכניסים מזון לגוף, סופגים את החלקים שאנו צריכים ומטמיעים אותם בגופנו, ממריקים(נפטרים) מהגוף מה שלא השתמשנו בו. אע"פ שכל אחד מהתפקידים הללו מתבצע לאורך כל שעות היום ברמה זו או אחרת, הרי כל אחד מהם נמרץ יותר בשעות מוסימות של היום:
  12:00 בצהריים עד 20:00 בערב - שלב ההקנייה(אכילה ועיכול)
  20:00 עד 4:00 בבוקר - של ההטמעה (ספיגה ושימוש)
  4:00 בבוקר עד 12:00 בצהריים- של ההרקה(ניקוי, הגוף נפטר מחומרי הפסולת)
• - ברור מאליו שבמהלך השעות שאנו ערים אנחנו גם אוכלים. כשאנו לא אוכלים רעבונינו הולך וגובר עם חלוף היום. כאשר אנו ישנים, ולגוף אין משימות אחרות לעסוק בהן הוא סופג את מה שאכלנו במהלך היום. כאשר אנו מתעוררים, יש לנו מה שקרוי "נשימת בוקר"(Morning breath) ולעיתים הלשון מכוסה במעטה לא נעים, משום שאז הגוף מצוי בעיצומו של תהליך הניקוי מהפסולת. כשאנו אוכלים ארוחת ערב מאוחרת אנחנו מרגישים "כבדים" או "מסוממים" בבוקר למחרת, זאת משום שתהליך ההטמעה, שמתבצע אחרי שהמזון עוזב את הקיבה, הופרע. באופן טבעי הגוף רוצה לאכול בשעות הערב המוקדמות, כך שלפחות 3 שעות יחלפו - הזמן הדרוש למזון לעזוב את הקיבה, ומחזור ההטמעה יוכל להתחיל.
• - כאשר אנחנו אוכלים ארוחות ערב מאוחרת המזון אינו מספיק להתעכל, והוא עדיין אינו מוכן לשלב ההטמעה. מחזור ההקנייה נמתח ע"פ זמן רב מדי, ודוחק את מחזור ההטמעה לתוך הזמן שהגוף רוצה כבר להגיע לשלב הניקוי. כך סדירותם של המחזורים הפכה לבלאגן גדול - מפני שעבודתו הסדירה של הגוף הופרעה היתה לנו הרגשה "מסוממת".
• - כאשר אנו פוסחים על ארוחת הבוקר, קורה מצב דומה של אנדרלומוסיה. הגוף אינו רוצה לאכול, משום שהוא מצוי שלב הניקוי. דחיית האכילה עד ארוחת הצהריים גורמת לתחושה של אי-נוחות משום שהוא נכנס לשלב ההקנייה, והוא כבר זקוק למזון.
• - אכילה של ארוחת בוקר דשנה, ארוחת צהריים גדולה וארוחת ערב כבדה גורמים לגוף לבזבז יותר מידי זמן ואנרגיה על הקנייה, מה שגורף לכך שהגוף אינו מתפנה לשלב הניקוי כהלכה, שגורם להשמנה.