לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים

יומני היקר


אני כל בוקר מלקטת פרטים קטנים , שמחות קטנות של יום חולין ...


מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


<<    דצמבר 2020    >>
אבגדהוש
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

 
הבלוג חבר בטבעות:
 



הוסף מסר

קטעים בקטגוריה: . לקטעים בבלוגים אחרים בקטגוריה זו לחצו .

הדודל של היום


 גוגל הקדיש היום את הדודל היומי ל ג'ינו ברטלי

מרגש לקרא על הקשר שלו ליהודים בתקופת מלחמת העולם השניה , מעשיו  פורסמו רק לאחר מותו

 

 

 

 

 

 

כאשר נודע על קיום קבוצת פליטים במנזר מסוים, נהג ברטלי לצאת לכיוון המנזר במסגרת אימוניו

כשהוא לבוש בחולצה הנושאת את שמו במטרה שהדבר יסייע לזהותו כרוכב הנודע.

הוא אסף צילומים של הפליטים מהמנזרים והביא אותם למעבדה באסיזי  , מחתרת שבה היה פעיל ,

לשם שילובם בתעודות זהוי מזוייפות

והעביר באופן דומה את התעודות המוכנות לפליטים שבמנזרים.

כל זאת, תחת עיניהן הפקוחות של משמרות המשטרה הפשיסטית הגלויה והסמויה והצבא הגרמני .

המסמכים הוחבאו בשלדת האופניים, באוכף האופניים ובספר התפילות שנשא ברטלי האדוק.

החיפושים, שנעשו לעיתים בכליו במחסומי הדרכים, לא העלו דבר. בפעם אחת הוא נקרא לחקירה

במפקדה של המשטרה הפשיסטית, בה בוצעו עינויים והוצאות להורג.

בחקירתו הוזהר שלא לקיים קשר עם המחתרת. לאחר חקירה זו שלח ברטלי את בני משפחתו למחבוא והמשיך בפעולותיו במחתרת.

 

 

ג'ינו ברטלי   Gino Bartali‏;18 ביולי 1014  -  5במאי 2000  היה רוכב אופניים איטלקי וחסיד אומות עולם .

ונחשב אחד הרוכבים האיטלקיים הבולטים ביותר.

בעיצומה של הקריירה שלו

התרחשה מלחמת העולם השנייה בה הופסקו חלק גדול ממרוצי האופניים.

למרות זאת הצליח ברטלי לשמור על כושרו התחרותי והצליח לשחזר את ימיו הגדולים גם לאחר המלחמה.

מלבד ניצחונותיו   בג'ירו ד'איטליה (1936, 1937 ו-1946) ובטור דה פראנס  (1938 ו-1948),

הוא התפרסם  ביריבות הספורטיבית שלו מול הרוכב האיטלקי פאוסטו קופי  יריבות שפילגה את אוהדי הספורט באיטליה.

 

"אם אתה טוב בספורט, מצמידים מדליות לחזה שלך ואחר כך הן נוצצות באיזה מוזיאון.

מה שמושג דרך מעשים טובים, מוצמד לנשמה שלך ונוצץ בכל מקום", אמר ברטאלי לבנו אנדראה .

 

ב-2013  הכיר יד ושם בברטלי כחסיד אומות עולם , בעקבות עדויות שהציל 800 יהודים תוך ניצול מעמדו כרוכב נערץ .

 

 

 
נכתב על ידי נ*גה , 18/7/2018 23:31   בקטגוריות אנשים, יהודים, ספורט, יום הזכרון לשואה ולגבורה, גוגל, חסידי אומות עולם  
16 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
 



הדודל היומי-למונדיאל


 

לא מתעניינת בכדורגל

שומעת מהחדר השני , לא מקשיבה...

אבל אוספת כל יום את הדודל היומי של גוגל לכבוד המונדיאל

וקוראת מידי פעם בבלוג של

טליק, שיצר במיוחד לכבוד ה'מונדיאל'.

 

להלן הדודלים שפורסמו עד היום:


















 






 





 

 








ומהערב- 26.6

 

 




 

 

 

 

https://www.google.co.il/

 

נכתב על ידי נ*גה , 26/6/2014 22:56   בקטגוריות גוגל, כדורגל, ספורט, מונדיאל  
32 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   1 הפניות לכאן   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
 



האקדמיה ללשון העברית ה"ספורטיבית"


 

 

האולמפיאדה הסתיימה אמנם,

אך התחלתי ולכן אסיים סבבי( משפט  מוכר ודאי לחלק מכם מתכנית הטלוויזיה : מקבילית המוחות בהנחיתו של יצחק שמעוני)

 

 

 

 

בעקבות הפוסט  הזה

אספתי עוד מספר דודלים יומיים יפים מגוגל לרגל האלימפיאדה

 

 





           לא צפיתי הרבה בטלויזיה, אבל את מופעי ההתעמלות האמנותית אהבתי.

 

 וזה היה בפתיחת האוליימפיאדה

 



 וזה בטקס הסיום

ואמנם לא זכינו במדליות אך "נולדו" הרבה הצעות של האקדמייה ללשון העברית

 שאביא כאן ( לטובת אלה שלא קראו בעתון ובהמשך לפוסטים שלי בנושא העברית )

 

 



 

 

MVP ראשי תבות של: Most ValuablePlayer  - מוֹבילָן

 

 ספינינג  - דיוושוֹן או סבסבת  ועוד

 

 

 

לי זה מזכיר את הפוסט  הזה ....

נכתב על ידי נ*גה , 16/8/2012 14:40   בקטגוריות ספורט, גוגל, עברית, אולימפיאדה  
45 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
 



אנו הולכים ברגל, הופה היי....


 

הנושא החם בישרא, שהיה לא מכבר , היה בנושא ספורט באוויר הצח או חדר כושר

הספורט המועדף עלי הוא הליכה באויר הצח...

 

 

 

מדוע טוב ללכת?
הליכה עוזרת בשיפור מצב הרוח ושחרור מתחים. הסברה היא שבעת פעילות גופנית, משתחררים בגופנו הורמונים שעוזרים בשיפור מצב הרוח.

לכן, יש חשיבות רבה גם לצד הנפשי בהליכה.
הליכה עוזרת בשיפור סיבולת לב ריאה ובשיפור סירקולציה של הדם.
הליכה מעכבת תהליכי הזדקנות המוח. ישנם מחקרים שמראים על שכיחות נמוכה של ירידה בזיכרון.

בקרב העוסקים בהליכה.
הליכה מונעת הידלדלות העצם. כל פעילות גופנית שמעמיסה על העצמות מונעת ירידה במסת העצם

וכמובן שהליכה היא אחת מהפעילות הגופנית שבה יש עומס על העצמות.
הליכה עוזרת בירידה במשקל. כמובן שחייבים לשלב הליכה עם תזונה ועם תוכנית אימונים מסודרת

אך אין ספק שהליכה עוזרת בירידה במשקל.
הליכה היא סוג של אימון גופני שניתן לעשותו בחינם. אין צורך בקניית מנוי לחדר כושר או מאמן שידריך אתכם. פשוט,

הצטיידו כראוי וצאו לדרך.
הליכה מורידה את הסיכון לאלצהיימר. מחקרים הראו שהליכה מורדיה את הסיכון לחלות באלצהיימר.
הליכה עוזרת בשינה. גם כאן, מחקרים הראו שהעוסקים בהליכה ישנים טוב יותר מאלו שלא.
הליכה מורידה את הסיכון להמון מחלות כמו סכרת, יתר לחץ דם, כולסטרול גבוה בדם ועוד.
הליכה גם עוזרת בשמירה ובשיפור שיווי משקל.
הליכה גם עוזרת בבעיות גב.

 ישנו מחקר שמצא שפעילות אירובית היא פתרון טוב למניעת כאבי גב.

 


 (צילום: ויז'ואל/פוסט)

 

 

 כללים להליכה נכונה

אז איך מפיקים מהליכה את מירב התועלת? לפניכם כללים להליכה בריאה ויעילה:

 

  1. נעליים: הצטיידו בנעליים מתאימות. שימו לב, סוליית נעלי הריצה לא שווה לכל אורך הנעל, ולכן היא לא מתאימה להליכה.
  2. גרביים: הקפידו על גריבת גרב ספורט שאינו דק מדי כדי למנוע שפשופים בכף הרגל כתוצאה מחיכוך עם הנעל.
  3. מוסיקה: אם לא מצאתם פרטנר להליכה, הצטיידו במכשיר MP3 או רדיו. הליכה תוך האזנה למוזיקה תספק לכם קצב ואנרגיה להמשיך בצעידה.
  4. מתיחות: בצעו מתיחות לפני ההליכה ובסיומה כדי למנוע התכווצות שרירים ולשפר את יכולת הצעידה.
  5. תנו בידיים: בזמן הצעידה הפעילו גם את הידיים (הניעו אותן קדימה ואחורה בקצב ההליכה) כדי לשפר את היכולת האירובית.
  6. גוונו במסלולים: גוונו את מסלול ההליכה מעת לעת. מסלול הליכה קבוע הופך מהר מאוד את ההליכה לטקס משעמם. נסו לבחור מסלולי הליכה מסודרים ומישוריים, כאלה נמצאים כמעט בכל פארק בערים. אם הגעתם למעבר חציה, המשיכו לצעוד במקום כדי לשמור על דופק קבוע.
  7. זמנים: הקפידו על הליכה של 30 דקות לפחות בכל פעם, שלוש פעמים בשבוע לפחות. עם הזמן נסו להאריך את המסלול ואת תדירות ההליכה עד לחמש פעמים בשבוע.
  8. זהירות: אם אזור ההליכה חשוך, ענדו סרט זוהר שאיתו תיראו למרחוק. לאלה שצועדים לצד כביש סואן, הקפידו ללכת נגד כיוון התנועה. כך תוכלו גם אתם לראות את כלי הרכב שמתקרבים.
  9. לבוש: ביום קר התלבשו בשכבות, שיאפשרו לכם להתקלף מהן תוך כדי הצעידה כשגופכם יתחמם ויתחיל להזיע.
  10. שתייה: הקפידו על שתייה מרובה לפני ההליכה ובסיומה. אם אתם נושאים תרמיל, הניחו בו בקבוק מים

 

למעוניינים במאמר מקיף על הנושא : ynet הליכה: למה זה בריא ואיך עושים את זה נכון - בריאות

 

 

* הכותרת כמובן לקוחה מהשיר של נעמי שמר [ז"ל]

נכתב על ידי נ*גה , 13/2/2012 22:44   בקטגוריות ספורט, הליכה, בריאות  
32 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
 




דפים:  
Avatarכינוי:  נ*גה

מין: נקבה

תמונה



פרטים נוספים:  אודות הבלוג

113,313
הבלוג משוייך לקטגוריות: פילוסופיית חיים , שונות , צילום
© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות לנ*גה אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על נ*גה ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2025 © עמותת ישראבלוג (ע"ר)