היום היה יום טוב לדיאטה!

מה אכלתי היום?

בוקר (אמא דחפה לי אוכל ): 30 גרם של קורנפלקס עם חלב - 100 קלוריות.

עשר (זה כל מה שאכלתי עד חמש): סנדוויץ' עם קוטג - 205 קלוריות, סנדוויץ' עם חביתה - 275 קלוריות.

צהריים (מה שקרה בחמש): שניצל צמחי + קטשופ - 190 , פתיתים - 70 קלוריות, שורת שוקולד - 88 קלוריות

ערב (בתכנון): X / תה/ סלט .

סך הכול (לא כולל ארוחת ערב וספורט): 928 קלוריות. ><

ספורט:

שעה וחצי מחול קומפוזיציה:  255 קלוריות פחות!

שעה וחצי מחול קלאסי:  383 קלוריות פחות!

50 כפיפות בטן: 35 קלוריות פחות!

חצי שעה ספורט בביה"ס: 106 קלוריות פחות!

סך הכול קלוריות שירדו בספורט: 779 קלוריות פחות!

כולל הכול: 149 קלוריות! - אני מרוצה מאוד ! -

אולי הייתי צריכה לאכול קצת יותר,  אולי אני אוכל קצת יותר בערב, 149 קלוריות ביום זה די מעט - גם בדיאטה.

מה ניראלכם? לאכול פחות או יותר עם כזאת כמות של ספורט?

 יום טוב ולא משמין לכולם!