שמנה. שמנה. שמנה. שמנה. שמנה!

אתמול , כשתכננתי לאכול רק סלט לארוחת ערב, פתאום הגיעו ההורים עם פיצה.

אני לא רציתי לאכול, אבל ההורים שלי חשדו בי ואמרו שאני תמיד אוכלת, ומה קרה וזה.

אמרתי שאני לא רעבה וכל החרא האלה , ובאיזשהוא שלב פשוט נכנעתי אליהם ואכלתי.

אני לא רוצה שהם יתחילו לחקור אותי עוד.

שמנה. שמנה. שמנה. שמנה. שמנה!

אני עכשיו צריכה לפצות על זה בהרבה ספורט והרבה פחות אוכל .

אני היום עשיתי הרבה ספורט ואני עוד אעשה בסוף שבוע, אני מקווה שאני אעבור את זה בשלום.

מה אכלתי היום?

בוקר: X

עשר: סנדוויץ עם חביתה-275 קל' , סנדוויץ' עם קוטג- 205 קל'.

צהריים: שורת שוקולד - 88 קל.

בין לבין: אני בטח אוכל איזה סלט קטן - 46 קל'.

ערב: אני מקווה למרק-85 קל' + סלט-46 קל' + חלה דקה-160קל'.

אם אני אעמוד בדברים שכתבתי זה יוצא: 905 קלוריות. שמנה!!!1

ספורט:

100 דקות ריקוד (חזרה להופעה עם מוזיקת טראנס!): 426 קלוריות פחות!

בתכנון:  50 כפיפות בטן- 35 קל' פחות.

 30 הרמות רגליים בכל צד- 30 קל' פחות.

 30 הרמת משקולות בכל יד- 26 קל' פחות.

 40 הרמת משקולות בשתי ידיים- 26 קל' פחות.

סך הכול קלוריות שיירדו בספורט: 543 קלוריות פחות. (בסדר..)

אם הכל יילך בתכנון, סך הכול קלוריות: 362. סביר.

אני רוצה להבהיר משהו.. הקלוריות ש"נשארו", יירדו בדרך כלל מהלך היום בפעולויות יום-יומיות ופעולות המעיים,

ואני יודעת את זה דרך דיאטנים. ככה שזה לא ייגרום להשמנה כנראה..

הגוף צריך גם לשרוף משהו, או שהוא יתקע.

מקווה לראות תוצאות שבוע הבא על המשקל ,  מ ו ר .