בדרך לרזון...

אני בחדר שלי, כזה קוראת...

פתאום אני שומעת את סבא שלי אומר:" שאלום."

ואני ישר רצה למטה!  כי אני לא ראיתי אותו ואת סבתא שבוע! כי הם היו בצרפת..

קיצר, הם קנו 3 מכנסי רכיבה! מרזים משו בנזונה!

וגם מגפיים הכי יפים שיש!

אינ! אני מאושרת~!

טוב.. תפריט להיום:

בוקר-X

צהריים-X

ביניים-שוקולד 92 [92]

ערב-?

בינתיים-92!!

ואני בכלל לא הייתי רעבה היום!

אני שתיתי מלא.. אפילו כשלא הייתי צמאה..וזה מילא אותי לגמרי..

ספורט היום:

כמה דקות של רכיבה ספונטנית על הרולר

20 כפיפות בטן

20 שכיבות שמיכה

48!!

בלי כלום ליד!! 2 קילו (.2) ב3 ימים! יאיאיאיאייי!!!

אני ממש גאה בעצמי היום! בגלל שהיום הביאו עוגת שוקולד לכיתה! ואני חוללעלעלעלעעע  על זה! אבל לא אכלתי! אכלתי את החצי גמבה והחצי מלפפון שלי =] ואז כולם באו לידי כזה :" יעל בדיאטה, יעל בדיאטה" ואני כזה :" כדאי גאמ לכן" ואז הן הלכו XD

תפריטט: בוקר-תה+עוגיה[50 קל'] בצפר-חצי גמבה+חצי מלפפון[22.5קל'] צהריים-3 טבעולים[75 גרם 207קל'] ביניים-שוקולד 92 [92 קל'] ערב-אופפ! אכלתי 40 גר' גרנולה..[155]

סה"ככ: 526 לא משו.. אבל פחות מ600 ליום זה מצויין =] וגם עשיתי מלא ספורט אז..

ספורטט: 3וחצי שעות הליכה מהירה (עזבו.. הוליכו אותנו מטעם בצפר שעתיים וחצי..+חצי שעה דרך לכל כיוון..[722!!! קל'] 10 דקות חבל[?]

נראה לי זה מספיק.. ההליכה עשתה מלא..

אני אעדכן אחר כך =]

אומייגאד!!

היום בבוקר (8 וחצצי כזה...) שקלתי את עצמי והייתי 49.3 (בגלל הפופקורן של אתמול..)

ולפני 20 דקות נשקלתי :

48.7!!!

אין מאושרת ממני בכל העולם =]

יותא מחצי קילו בפחות מיום!

טוב.. ועכשיו תפריטטט:

בוקר-תה [0 קל']

בצפר-6 טיקטק [12 קל']+חצי גמבה [30 גר' 8 קל']

צהריים-X

ביניים-תפוח[50קל']

ערב-חביתה ומיץ תפוזים סחוט מתפוז אחד [ חביתה -58 קל' ומיץ-75 קל']

סה"כ:203

מדהים!!

ספורט:

קפיצות בחבל (5 דקות כזה..) סה"כ 10 דק' [80 קל']

20 שכיבות שמיכה[עשיתי יותר.. הרבה יותר.. 10 דק' 65 קל']

20 כפיפות בטן (כל כיוון) [כמו שכיבות שמיכה.. 10 דק' 65 קל']

 וגאמ.. שכחתי שתקתקתי היום שעה( פחות או יותר) על המקלדת.. ומי היה מאמין אבל..70 קל' על שעה של תקתוקים =]

2 סטים

סה"כ:280 קל'!

זה יותר ממש שאכלתי..OO

מוזר.. טוב נו..

אני אשקל אחר כך ואגיד אם עזר XD

יום נעים =]