לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים
חפש בבלוג זה



Avatarכינוי: 

בת: 36





מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


<<    אפריל 2012    >>
אבגדהוש
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

4/2012


אתמול היה יום כל-כך שחור ונורא... כל ההרוגים בתאונות הדרכים, הילד שטבע, ובעיקר הבחורה שנהרגה בהר הרצל.... מוות כל-כך מיותר, כל-כך סתם... ויום השואה הורגש אתמול באוויר כל היום, עוד לפני ששמעתי על המאורעות. מי ייתן ולא נדע עוד ימים כאלה!


 



 


 


 


 


 




 


יצאתי היום לריצה נוספת, רצתי את כל ה-3 ק"מ הפעם. כל הדרך ממש כאב לי הגב התחתון. גם אתמול הוא כאב לי, אבל בריצה זה הורגש חזק פי כמה וכמה... לא יודעת מה בדיוק עשיתי לא טוב, איכשהו מתחתי אותו כנראה...


מחרתיים או אחרי מחרתיים אשתדל לצאת שוב לריצה, אם אתמיד יהיו תוצאות. אני ממש לא מרוצה מאיך שהזנחתי את הגוף שלי וגרמתי לו להיראות...

נכתב על ידי , 19/4/2012 19:27  
4 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
תגובה אחרונה של LightAngel ב-21/4/2012 13:57
 




אני צריכה לרזות. דחוף.

הצעד הראשון - לחזור לעשות ריצות לפחות פעמיים בשבוע. ריצה אחת כבר עשיתי השבוע (ביום ראשון, עשיתי מסלול של 3 ק"מ,אבל קצת יותר מ-500 מ' האחרונים נשברתי ועשיתי בהליכה... נראה שאני שוב לא בכושר!), נשאר למצוא יום לריצה נוספת ולעשות כפיפות בטן ותרגילים לעיצוב הגוף.

המטרה הראשונית - לראות מגמת ירידה במשקל (אני אשקל כל יום ראשון כדי לראות תוצאות במרווחים הגיוניים).

המטרה הסופית - להגיע למשקל 55-56 ק"ג ולשמור עליו ועל הכושר הגופני שלי.

כדי להגיע ליעדים הללו אני צריכה להיות חזקה ולהפסיק לאכול שטויות. הצבא לא בדיוק עוזר כי ארוחת הצהריים שאני מקבלת מאוד רחוקה מלהיות דיאטתית או בריאה או מזינה... או משביעה...

הצעד הראשון שעשיתי הוא להתחיל שוב לאכול ארוחות בוקר. זה גורם לכך שאני לא מתה מרעב עד ארוחת הצהריים ולא צריכה נשנוש ביניים. ככה אני שובעת בארוחת צהריים והפרי שאני לוקחת מהווה נישנוש טוב בין ארוחת הצהריים לארוחת הערב. נשאר למצוא רעיונות למאכלים לא משמינים אבל כן משביעים ומספקים לארוחות ערב... כי אני נופלת בחלק הזה ומהר מאוד יוצאת לחפש ממתקים ונישנושים.

נכתב על ידי , 17/4/2012 21:21  
5 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
תגובה אחרונה של שגיב מגיב ב-19/4/2012 19:51
 



שיהיה לכולכם חג פסח שמח וכשר!


חג אביב שמח!
נכתב על ידי , 6/4/2012 22:45  
4 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
תגובה אחרונה של LightAngel ב-17/4/2012 21:21
 



לדף הבא
דפים:  

15,368
הבלוג משוייך לקטגוריות: החיים כמשל , האופטימיים , תחביבים
© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות לLightAngel אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על LightAngel ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2024 © עמותת ישראבלוג (ע"ר)