בלוג ההרזיה שלי .

יום שישי- ישנתי אצל חברה,

שקילה מחר.

יום שבת-

שקילה בבוקר: 49.0 ק"ג.

ירידה של 1100 גרם :]

זאת אומרת, קילו ו100 גרם.

בוקר: קינמונים עם חלב- 151 קלוריות.

ביניים: חטיף משמש- 68 קלוריות.

צהריים: 2 בורקסים- 450 קלוריות.

ביניים: קינמונים עם חלב- 151 קלוריות.

ערב: קינמונים בלי חלב, לחם מטוגן- 200 קלוריות.

ספורט: *שעתיים סידור חלקי הבית- 200 קלוריות.

סה"כ קלוריות:

יום ראשון-

בוקר:

ביניים:

צהריים:

ביניים:

ערב:

ספורט:

סה"כ קלוריות:

יום שני-

בוקר: קינמונים עם חלב- 151 קלוריות.

ביניים: לחם עם קוטג', ירקות- 100 קלוריות.

צהריים: פסטה, ירקות- 350 קלוריות.

ביניים: קינמונים עם חלב- 151 קלוריות.

ערב:

ספורט:

סה"כ קלוריות:

יום שלישי-

בוקר:

ביניים:

צהריים:

ביניים:

ערב:

ספורט:

סה"כ קלוריות:

יום רביעי-

בוקר:

ביניים:

צהריים:

ביניים:

ערב:

ספורט:

סה"כ קלוריות:

השבוע, בימים ראשון עד רביעי

אני ואמא שלי עשינו קייטנה בבית,

ולא היה לי זמן לרשום כל מה שאני אוכלת.

בשבוע הבא זה יהיה ככה גם ביום חמישי ,

אז אני אכתוב רק שישי ושבת ושקילה שבועית.

בהצלחה :]

יום חמישי-

בוקר: 2 מנות של קינמונים עם חלב- 300 קלוריות.

ביניים: כריך עם גבינה- 130 קלוריות.

צהריים:

ביניים:

ערב:

ספורט: *חצי שעה הליכה בינונית במקום- 111 קלוריות.

סה"כ קלוריות:

יום שישי- שקילה שבועית:

7/8 -  ק"ג.