הגוף שלי ואני

שלווווום :)

וואי היה לי יום מטורף. :\

טוב לא משנה.

התפריט של היום [;

26-04-10

בוקר- 2 פרוסות לחם קל [63]+ 2 כפות קוטג' [40]

ביניים- 2 פרוסות לחם קל [63]+ כף קוטג' [20]

צהריים- בשר, פחמימה 350

ביניים- 300

ערב- 2 פרוסות לחם קל [60]+ 2 כפות קוטג' [40]+ כפית חציל בטחינה :D [22] וירקות.

לילה- X

ספורט- הליכה בחוץ- 45 דק' :D

תפריט של היום

25.04.10

בוקר- 50 מ"ל חלב 3% [30]+ ברנפלקס [60]

ביניים- 2 פרוסות לחם קל [63]+ כף קוטג' 3% [16]

צהריים- ממולא [150]+ 2 פרוסות לחם קל [63]+ 60 ק' על ממרחים.

ביניים- 200-250

ערב- 2 פרוסות לחם קל [63]+ כף קוטג' 3% [16]+ ממרחים [60]

לילה- קפה [30]+ פרוסת לחם עם ריבה [31.5+17]

 :)

שיהיה שבוע טוב לכולם.

שלום חברים\ות :)

היום היה בסדר... אכלתי היום עוגה וקצת דברים כי היה יומולדת..

אבל בסדר לא נורא. קצת באמת..

אבל הנה התפריט של היום:

22-04-10

בוקר- 50 מ"ל חלב 3%+ קורנפלקס (78)

ביניים- 2 פרוסות לחם קל+ כף קוטג' 3% (15)

צהריים- קצת בשר (100)+ תפו"א (100)+ כף רוטב לסלט (17)

ביניים- היום הולדת (250)

ערב- פרוסת לחם קל (30)+ כף קוטג' 3% (15)+ כף סלט מוינז (50?)

לילה- X

שיהיה לכן שבת שלום. :)

♥