לא הייתי כאן יותר מדי זמן והזנחתי קצת.
כרגע חזרתי ועם תובנות חדשות .
אז ככה :
כל יום ספורט של שעה .
שקילה כל יום בבוקר (החל משבוע הבא)
לא לאכול אחרי 18:00
אוכל:
סלט אחד ביום .
קולה זירו (עד בקבוק קטן ביום)
נסקפה (עד 2 כוסות ביום)
תה
והרבה מים.
אעדכן פה כל יום .
עד ה 10.5 אני חייבת לשקול כמה שפחות (וכמה שיותר קרוב ליעד) כי אני הולכת לשופינג ולחדש את כל הארון שלי לקיץ !
היום עשיתי כבר שעה ספורט והתקלחתי ואין הרגשה טובה מזו !
מחר בערב אעדכן שוב 3>
xoxo
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
