לפני שנתיים ההיתי אצל אולגה רזיתי איזה 9 קילו ואז אמא שלי קינתה והפסיקה לקחת אותי.

ההעלתי הכל בחזרה כפול 3 .

חרא לי ,דוחה לי ,ואני רוצה להיות רזה .

אני לא מתכוונת להרעיב את עצמי אבל בכל זאת לי אין סלבנות אז אני הולכת לקצץ לי משמעותית את האוכל אני צריכה המון תמיכה משאר האנות .

תפריט שאני מקווה לעמוד בו-

בוקר-

קפה עם כף חלב 3% וסוכר לייט(סוכרזית בלי הטעם לוואי)

2 פורסת לחם קל עם כף סקי 1/2%

בין א.בוקר לא.צהרים

כוס קפה או כוס דיאט קולה.

א.צהרים

כוס פסטה או חצי כוס אורז / תפוח אדמה אחד בינוני.

פעם בשבוע חזה עוף/5 קציצות קטנות.

בין א.צהרים לא.ערב

מעדן דיאט שוקלד בלי סוכר ובלי שומן 65 קלוריות.

כוס קפה/כוס דיאט קולה.

א.ערב

2 פרוסות לחם קל עם 2 כפות סקי 1/2%

אחרי א.ערב

שוקלד 92

כוס תה ירוק

אז מה אתן חושבות ?

המטרה שלי להוריד בשבוע 2-3 קילו ובחודש 10