אצבעונית לפעולה

לא עדכנתי פה הרבה זמן וגם אין לי עצבים עכשיו לפרט אבל רק בגלל שהיו היה לי ממש מבולגן באוכל, אני רושמת כאן:

קורנפלקס עם חלב 1%

3 פריכיות כל אחת 18 קל', ועוד משהו כמו פריכית 27 קל' עם גבינה לבנה 3%

כמה רצועות עוף עם סלט ורוטב משמין

עוד פריכית ועוד משהו כמו פריכית ז"א עוד 45 קל' עם גבינה לבנה 3%

וכמובן עוד שתי פריכיות עם גבינה לבנה חהחה

2 פירות

ביס מתפוח אדמה

גזר וכמה ירקות מאודים

2 לחם קל עם חביתה

כן זה המון אבל .. אבל תחשבו שלא אכלתי בצהריים פחמימות אז זה יצא בסדר . ועוד אני ספורטיבית ואני אמורה להשמין ,

ביום רגיל אני אמורה לאכול

קורנפלקס עם חלב 1%

4 פריכיות ו3 בסקוויטים כאלה עם גבינה לבנה/קוטג' 3%

1.5 כוסות אורז עם עוף/בשר/יעני חלבון

2 פירות

מעדן עד 2% עם 3 כפות קורנפלקס/2 כפות גרנולה

2 לחם קל עם חביתה וסלט