הצום עבר בהצלחה,

ותאמת עבר מהר ובהחלט לא היה קשה.

הלכתי היום להתאמן,אז לפני אימון אכלתי פריכית אחת (30 קל') עם כף קוטג' 3% (10 קל'),

אכלתי גם אחד אחלי האימון,אז סה"כ 80 קל' ושרפתי היום במכון כושר רק באירובי 285 קלוריות (ריצה של 35 דק').

עשיתי 160 תרגילים ירכיים (40 קילו במכשיר אחד,ו25 בתרגיל השני),60 כפיפות בטן (תרגילי בטן עליונה),60 בטן תחתונה,

80 תרגילי זרועות (על משקל של 25 קילו).

שמתי לב היום לכתם על העור שלי בזרוע,כתם לא כהה מידי אבל די גדול.

אני לא אוהבת את הכתם הזה,אבל אני סביר להניח אלמד לאהוב אותו,כמו הרבה דברקים שלמדתי לאהוב עם הזמן.

אני בהחלט לא רוצה שחבר שלי ישים לב בצורה קיצונית להרגלי אכילה שלי,

הוא יודע על הבולמיה לשעבר שלי,

גם יודע על התקופה של 2 תפוחים ו2 כוסות תה ביום.זה מפריע לו,

והוא מנסה להלחם בזה עם נציפורניים והשיניים ללא כל הצלחה.

אני לא רוצה לאכזב אותו,אבל אני שמחה שהפסקתי להקיא,

אני הבטחתי לו שאני אפסיק ומאז שהבטחתי לו הקאתי כמה פעמים,אני שונאת להפר הבטחות.

הגעתי למסקנה שזה לא משתלם לי להקיא וזה לא יעשה אותי רזה יותר,

זה רק ישחיר לי את השיניים ויגרום לשיער שלי לנשור.

עדיף פשוט לשמור על הפה משטויות.

בכן,זהו העידכון הראשון שלי שאמור לציין את התחלת הצום שלי ל24 שעות הקרובות,

החלטתי לפתוח בלוג ולתעד את הצום ואת מהלכו על מנת לנדור ביני ובין עצמי אימון והצבת מטרה ברורה שתהיה כתובה,

כמו חוק.

בתור התחלה,החלטתי להתחיל עם 24 שעות בשביל ההסתגלות.

במהלך הצום מותר לשתות אך ורק מים/תה/קפה (ללא חלב או סוכר),ותפוח אחד ביום.

וחל עליי האיסור לאכול מזון אשר אינו עומד תחת קטגוריית הירקות.

לא לאכול יותר מ200 קלוריות של ירקות במהלך הצום.

ירקות כגון תירס,גזר ואבוקדו אסורים בהחלט.

שעת תחילת הצום:

30 במאי,יום שבת 18:00

שעת גמר הצום:

31 במאי,יום ראשון 18:00

תגובות תמיכה יתקבלו בברכה..

תודה רבה,

וסוף שבוע נהדר לכולם!