אחת שבדיאטה

טוב אתמול אני גאה בעצמי אכלתי בריא מאוד בלי שוקולד למרות שרציתי!! גם היום בנתייים בלי עין הרע טפו טפו טפו 555 אני אוכלת סבבה. ואפילו לא אכלתי מהקינוח לאחר הארוחה-גלידה,עוגות,וכו' וכו'.

אני עושה לאט לאט טיפין טיפין. ניראה לי אני אעשה רשומה של כמה ימים בלי שוקולד שיתן לי מוטיבציה. אז היום:

בוקר- 2 פתית +קוטג' %5+עגבניות שרי+פתית ריק.

צהריים-עוף משולש+סלטים+2 פרוסות חלה קטנה.

ביניים-מוזלי-10 ענבים+חצי תפוח+3 קוביות מנגו+יוגורט ביו 1.5%+חצי כפית דבש. יצא מעולה!! וכבר שבעתי אז אפילו לא סיימתי!.

ערב-דג סלומון בתנור+מרק בטטה על בסיס מים+סלטים+פרוסת חלה+קוטג'.

גאדד אני צריכה להגמל מהחלה

ספורט-

אממ מה עוד רציתי לספר על אלו שיש להם שאלות לא פתורות. קראתי כתבה שאומר איך לפתור בעצמנו ולעבוד עם עצמנו על הבעיות.

בקיצור אומרים שתעשו טיימר ל5 דקות ,פלאפון וכד' ותשאלו את עצמכם את השאלה שאתם רוצים אני למשל שאלתי מה אני עושה עכשיו לאחר הפרידה-כי רציתי לראות אם אולי זה כן מפריע לי או משהו. בדוגמא ההביאו לגבי איך אני מייעל את החיים. ופשוט במשך 5 דקות תכתבו כל מה שעולה לכם לראש אפילו שזה לא קשור. לאחר 5 דקות תעשו שוב את זה. ככה 5 פעמים לאחר מכן תקראו את מה שרשמתם תופתעו שאת הפתרונות הכי טובים התת מודע שלכם הביא לכם.

אז יפים שליי בהצלחה בהכל! אוהבת ותזכרו אם יש נפילות פשוט תעשו קו דמיוני ותמשיכו לאכול נכון כאילו כלום לא קרה.