רישום של אתמול, לא היה לי זמן לעדכן אתמול-

בוקר-

קפה - 50

4 פתית- 104

קוטג'- 150

עגבניה

צהריים-

שועית ירוקה ברוטב עגבניות - 200

מוקפץ עם חזה עוף- 200

בעבודה-

ירקות חתוכים

חטיף אנרג'י- 100

לילה-

4 פתית- 104

יוגורט לבן 1.5%- 100

1,008 קלוריות. ערך תזונתי מעולה- ירקות, חלבונים וכו'.

ספורט- שעה הליכה מהירה.