אחרי כמה חודשים של זילזול סוף סוף הצלחתי אתמול לחזור לדיאטה !
היום ואתמול עברו בהצלחה, זה אומר שאני עוד מעט ימשיך לרדת במשקל יאאייי :)
אומנם עליתי קילו, עכשיו אני שוקלת 65
המטרה היא לפחות 60 קילו עד השנה החדשה אז יש לי בערך חודשיים להוריד 5 קילו, לא נשמע קשה במיוחד אם נתחשב בעובדה שירדתי 13 קילו בחודשיים (בלי לצום ולהרעיב את עצמי) :)
אתמול אכלתי
ארוחת צהריים : סלט עם גבינה יוונית וחזה עוף
בייניים: פירות
ערב: מרק
מכון כושר - 20 דקות על המדרגות ממש מהר (שרפתי קצת יותר מ300 קלוריות) ואז שעה ג'ימנסטיקת מים (ספורט בבריכה)
היום אכלתי
ארוחת בוקר : דייסה מחיטה מלאה עם חצי בננה 200 קל'
בייניים: 2 שזיפים
צהריים: סלט עם פחות מחצי חפיסה של גבינה יוונית, חזה עוף אחד ו3 כפות שמן זית עם תבלינים
בייניים: שזיף, קפה
ערב: 2 ביצים קשות עם כף וחצי של חמאה וחצי כף של קוויאר, חצי רימון וחצי בננה.
מכון כושר - ריקוד סלסה שעה (ממש הזעתי, הייתי גמורה !), מכונת המדרגות על שיא המהירות של 150 - 10 דקות, וריצה על ההליכון 10 קמ"ש 10 דקות (בדרך כלל אני רצה 30 דקות אבל לא היה לי זמן כי הייתי צריכה ללכת לשיעור ריקוד)
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
