עוד שקילה, ושוב 58... אוווףףף
אתמול:
ארוחת בוקר - תפוח (57)
בצפר - כריך שמורכב מ2 פרוסות לחם מלא (140) + כף קוטג' (20)
ארוחת צהריים - מרק 10 (10) + פירכית אורז (25)
ארוחת ביניים - כוס מילקשייק (100)
ארוחת ערב - מאכל מוזר.. לדעתי לא יותר מ(100) + סלט
סך הכל - 452 קלוריות
ספורט - ריצת בוקר, דגלנות
היום:
ארוחת בוקר - גבינה לבנה (120)
ארוחת ביניים - כלום
ארוחת צהריים - קצת גלידה (100 )
ארות ביניים - תפוח (57)
ארוחת ערב - קצת בשר (100) + סלט
סך הכל - 377 קלוריות
ספורט - ריצה, שחיה, אימון אירובי, הליכה
בהצלחה לכולכן
בבלוג זה
בכל הבלוגים
)