בוקר טוב לכולן:)

עדיין עייפה וחולה, ולא מוכנה למבחן מחר וחייבת לעבוד היום למרות הכל. אבל עם כוחות מחודשים!

מאוד רוצה להיות בריאה ובגיל 40 להיות אמא יפה וצעירה עם עור נקי וחלק וגוף חטוב ושיער שופע ובריאות. וארוחה אחת בריאה לא תהפוך את סגנון חיי לבריא, בדיוק כמו שגם ההפך לא יקרה.

12/6 - יום רביעי.

שקילת בוקר: 69.5

9:00 שני גזרים מגורדים עם יוגורט 1.5% (154)

12:00 צלוחית קוביות אבטיח וכוס חלב חם (180)

14:20 חצי קערית סלט (155) (מלפפון, 5שרי קטנטנים, 3צנון, אפרסק, 2אגוזי המלך, קופסת טונה= הכל ביחד בערך 310)

16:30 חטיף אנרגיה (90)

19:30 החצי השני של הסלט (155)

סה"כ 734. והכל מחולק מהבוקר עד 7~8 בערב. שזה כמו לאכול עד 6 עבורי, כי אלך לישון אחרי חצות.

מפחידה הכמות... אבל כל עוד זה מתחת ל800 אני איכשהו רגועה. תלוי בלימודים, אבל אשתדל בערב לעשות אימון ואחריו לאכול את הסלט.