יום שני- 7/6

משקל: 67.6

אוכל (עד 850):

בוקר- 30 גרם דגני בוקר [112] + חלב [50] + משמש מיובש [15] + תה= 177

ביניים- נייצ'ר ואלי [93] + תה+ 2 משמשים מיובשים [30] +נס עם מעט חלב [25]=148

צהריים-קינואה [150] + 2 מקלוני תירס [110] + אננס מיובש [50] =310

ביניים- נס [30]

ערב- 30 גרם גרנולה שוקולד [138] + 10 גרם ברנפלקס [26] + חלב 1% [45] = 209

*אחרי זה נפילה של בערך 200 קל'. אוף טיפשה! מזל שעשיתי הרבה ספורט היום ושתיתי המון מים ותה ירוק.

סה"כ- 1000 קל'. בהמה :|

ספורט:

25 דק' ריקוד - 110 קל'

הרמות רגליים (ירך חיצונית)- 50 כל רגל

הרמות רגליים (ירך פנימית)- 50 כל רגל

ישבן- 100

5 דק' משקולות (ידיים)

20 דק' ריקוד- 75 קל'

25 דקות סטפר - 100 קל'

סידור החדר שעה- 140 קל'

הליכה של שעה ורבע- 388 קל'

סה"כ שרפתי-813 קלוריות.