ללא ספק , לא עידכנתי מלא זמןןןן .... אין לי זמן לנשום !
סופסוף סיימנו תשנה !! עכשיו נשאר לעבור את הבגרות בלשון והיסטוריה ואני מאושרתתת !!!!!!
אז ... השבוע היה ממש קשה , אכלתי ממתקים ואכלתי 3 ארוחות ביום , שזה נורא ...
אבל שמרתי על המשקל אז ככה שהכל בסדר ... אני מתנדנדת בין 58-57 !
מתחילה לכתוב יומן אכילה בכל יום ומשתדלת לעדכן !!!!
יום חמישי 20.6 :
בוקר - X ( היה ארוחה בכיתה לא נגעתי בכלוםםם , גאה בעצמי )
צהריים - X
ביניים - נשנשתי מידי פעם מעט מקרונים , שניצלון קטן אחד ( משערת 80 קל' )
נמס בכוס (99)
ערב - X
הולכת למסיבת סיום של היבתים משעה 7 אז אני לא אוכל כלום ומקווה להתאפק שאני יחזור הביתה ...
סה"כ : 179 קל' (((:
תכנון ליום שישי :
( אני עובדת מהבוקר בערך עד 4 אז בתכנון הוא לא לאכול כלום , להגיע הביתה , לישון עד הערב ולאכול ארוחת שישי עם המשפחה )
בוקר -
צהריים -
ערב - ( עד 300 קל' )
סה"כ : 300
תכנון ליום שבת :
( מתחילה לעבוד בשתיים וחצי עד שש .. )
בוקר - דליאגוז ( דגנים חחחח .. ) - 120 קל'
צהריים - X
ערב - עגבנייה , מלפפון , 2 פרוסות לחם קל , 2 כפות גבינה לבנה . (177)
סה"כ : 247 , בהנחה שבעבודה אני כל הזמן בתזוזה אז אני ישרוף בערך 50 קל'
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
i_LOVE_ana