היי כולם, מה שלומכן? 

אז כמו שאת יכולות לראות חזרתי לעדכן, ואני כאן כדי להישאר

אני לא אחפור הרבה, רק אגיד שאני מחכה לתגובות שלכן בקוצר רוח.

תהנו!

מה יהיה לנו היום?

♥תרגילי כושר בבית.

♥מתכון לקצפיות(נשיקות).

 ♥על מי השמלה יותר יפה?

 ♥ביקורת אופנה.

♥מה להביא במתנה לחברה טובה?

♥ארגון סדר היום.

♥איזה חברה את?

♥טיפוח השיער

תרגילי כושר בבית

יוצא לכן להגיד 'אני רוצה לעשות כושר אבל לא יודעת איך', הנה לכן כמה תרגלי כושר פשוטים שעושים אחלה עבודה.

הרימי את האגן מהקרקע ונשפי תוך כדי תנועה שאפי אויר והורידי את האגן באיטיות לרצפה, חזרי מס' פעמים עד לסיום הסט.
הקפידי על כיווץ שרירי העכוז ושרירי הבטן במהלך התרגיל.

ממולץ לבצע 3\4 סטים של 10.

משכי בעזרת שרירי הבטן העליונים את הכתפיים כלפי מעלה ונסי לגעת באצבעות הרגליים, בסוף התנועה תני משיכה נוספת, רדי חזרה עד שהכתפיים כמעט יגעו בקרקע ואז עלי שוב.

ממולץ 3\4 סטים של 15.

תרגיל כושר קשה מעט לשרירי הבטן האלכסונים שמצריך תירגול וקואורדינציה, אם התרגיל קשה מידי ניתן גם לכופף את הברכיים. תמכי ביציבות בעזרת הידיים כווץ את הבטן והצמידי את הגב התחתון לריצפה במהלך התרגיל.

בחני את עצמך וכך תדעי כמה סטים לעשות

תרגיל כושר לשריר הבטן האלכסוני עם משקולת אחת, להשלמת התרגיל יש להחליף יד ולבצע סט נוסף, יש להקפיד על תנועה במישור אחיד מאונך לקרקע.

מומלץ 2\3 סטים של 10.

הרמי רגל אחת בצורה כזו שכף הרגל מנסה להגיע לתקרה וכמו כן השתדלי לא לקער את הגב במהלך ביצוע התנועה.
חזרי לתנוחת המוצא אך אל תניחי את הברך על הרצפה, הרימי אותה שוב עד לסיום הסט.
החליפי רגל ובצעי את התרגיל עם הרגל השניה עם אותו מספר חזרות כמו הרגל הקודמת ובזאת סיימת את התרגיל.

מתכון לקצפיות(נשיקות)

חומרים:

 לנשיקות:
400 גרם חלבונים (10 יח')
800 גרם סוכר

לקרם:
500 מ”ל חלב
70 גרם קורנפלור
5 חלמונים
120 גרם סוכר
1 מקל וניל חצוי
300 גרם חמאה חתוכה לקוביות

אופן הכנה:
1. מכינים את הנשיקות: מקציפים חלבונים ומוסיפים בהדרגה את הסוכר, עד לקבלת קצף יציב ומבריק.
2. מחממים תנור ל-100 מעלות.
3. מעבירים את התערובת לשקית זילוף עם פייה חלקה או משוננת, ומזלפים נשיקות על תבנית מרופדת בנייר אפייה.
4. אופים כשעתיים עד לייבוש. הנשיקות מוכנות כשהן נפרדות בקלות מנייר האפייה. שומרים בכלי אטום בטמפ' החדר עד להרכבה.
5.מכינים את הקרם: טורפים בקערה 1/2 כוס חלב עם קורנפלור וחלמונים לתערובת אחידה ללא גושים.
6. שמים בסיר את יתרת החלב עם סוכר ומקל וניל ומביאים לסף רתיחה.
7. יוצקים שליש מהחלב לתערובת החלמונים בזרם דק תוך כדי טריפה מתמדת. מחזירים הכל לסיר וטורפים, עד שהתערובת מסמיכה ורק מתחילה לבעבע. מסירים מיד מהאש ומעבירים לקערת מיקסר עם וו גיטרה.
8. מפעילים את המיקסר על מהירות בינונית, עד שהקרם מתקרר מעט. מוסיפים חמאה בהדרגה ומעבדים, עד שהיא נבלעת בקרם לחלוטין. מכסים ומצננים במקרר.
9. מרכיבים ומגישים: מניחים שכבה של נשיקות על צלחת הגשה. טובלים כל נשיקה בקרם ומניחים על שכבת הנשיקות הראשונה, כך שהקרם משמש בתור דבק בין נשיקה לנשיקה. כך ממשיכים ובונים מגדל נשיקות גבוה, ככל שמאפשר לכם המקרר. אפשר לבנות מגדל גבוה יותר מגובה המדף במקרר, אם מגישים מיד.

בהצלחה ובתאבון!

תודה לעמותת ישראבלוג

על מי השמלה יותר יפה?

מוזמנות להצביע מי על מי לדעתכן השמלה נראת יותר טוב

ריהאנה VS פריס הילטון

ריהאנה-|

פריס הילטון-

קמרון דיאז VS ג'ניפר לופז

קמרון דיאז-|

ג'ניפר לופז-

היידי קלום VS אמה רוברטס

אמה רוברטס-

היידי קלום-|

קים קרדשיאן VS אווה לונגוריה

אווה לונגוריה-

קים קרדשיאן-|

ביקורת אופנה

מזכירה ומבהירה שהכל זו דעתי האישית ולכל אחד מותר לחשוב מה שהוא רוצה

קריסטן בייל

הכל במראה שלה נורא שחור ומשעמם. השיער, התיק, אפילו הלק בצפרוניים(ברגליים).

חסר איזה משהו שישבור את השחור(שרשראת, עגילים וצמיד יכלו לעשות את העבודה).

יש פוטנציאל לשמלה, אבל הוא לא מומש.

אמה רוברטס

בדרך כלל אני אוהבת את הלבוש של אמה רוברטס, אבל הפעם משהו איבד את עצמו.

השרשרת הענקית שנבלעת בתוך השמלה חסרת הצורה ובנוסף נעלי הזהב שמחזירות אור.

ליה מישל

האמת שהשמלה שלה נראת כמו תחפושת לפורים.

היא ארוכה ולא קשורה לשום דבר. בנוסף הטבעת הירוקה, התסרוקת ולא-מושקעת-בכלל והפרצוף המוזר הפכו אותה לבדיחה, אפילו יותר ממה שהיה קורה אם היא הייתה בלעדיהם.

סקארלט ג'והנסון

אהבתי מאוד את השמלה.

התחרה בשרוולים, הפרחים-עשויים-חרוזים העדינים והפשטות שבה הפכו אותה לשמלה מיוחדת כל כך.

בנוגע לשיער התלהבתי קצת פחות, אבל אי אפשר שהכל יהיה מושלם.

מה להביא במתנה לחברה טובה?

לחברה טובה שלך יש יום הולדת ואת רוצה להפתיע במתנה מושקעת שתשמח אותה?

הכנתי לכן כמה טיפים שיעזרו לכן למצוא את המתנה המושלמת עבורה

לפני הכל, תגדירי לעצמך תקציב- אל תבחרי משהו ב200ש''ח אם בסופו של דבר יש לך אפשרות לקנות מתנה ב50ש''ח.

לאחר שבחרת את התקציב תחשבי מה החברה אוהבת- אם יש משהו ספציפי שהיא אוהבת את יכולה ללכת לכיוון הזה ואם לא יש דברים בסיסיים שאת יכולה לקנות, קופסא מלאה בממתקים, בובות פרוותיות, קישוט לחדר(כמובן שתתאימי אותו לצבע החדר שלה ולסגנון הכללי) וכו'..

אני אישית לא ממליצה לקנות בשמים, קרמיי גוף ותכשיטים בגלל שהם דברים אישיים מאוד, ויכול לקרות מצב שבו את מאוד תאהבי את הריח או את התכשיט למרות שהוא בכלל לא הסגנון של חברה שלך(יש מקרים שבהם חברות כן מכירות אחת את השניה מספיק טוב, אבל... אתן יודעות עד כמה אתן קשורות אליה).

כשיש לך מתנה מוכנה ועטופה יפה תכיני ברכה מושקעת, ארוכה ואוהבת ו... שיהיה לה מזל טוב

ארגון סדר היום

לכל אחת מאיתנו יש מליון ואחד דברים לעשות בכל יום אבל רובנו לא יודעות איך לארגן אותו בצורה נכונה.

הנה טיפים שיעזרו לכן להסתדר בין כל הבלגן.

1. תחליטו לילה לפני מה ללבוש לבי''ס- זה אולי נראה מוזר לחלק, אבל זה מאוד נוח שפשוט מתעוררים וישר יש מוכן.

2. תכינו שיעורי בית ישר שאתן מגיעות מבי''ס- זה כייף לדחות אותם עד לערב(או בכלל לא לעשות) אבל בסופו של דבר הכי טוב לסיים איתם מוקדם.

3. הקציבו לעצמכן זמן לכל דבר- אל תשבו כל היום על המחשב או הטלוויזיה, בחרו שעות בהן אתן צופות ואל תעברו אותן.

4. לפני מבחנים תשלבו את הלמידה בסדר היום- יצא לי לפגוש כאלה שכל השנה לא לומדים ואז לפני מבחנים מתעוררים וחורשים, ביום לפני המבחן חשוב לא להעמיס וללמוד עם הפסקות, כך גם הלחץ נרגע.

זהו, אלו מעט טיפים שיוכלו לעזור ולשפר לכן את היום והכי חשוב לזכור, יש גם את מחר!

 איזה חברה את?

טיפוח השיער

הבאתי לכן כמה מיתוסים בנוגע לטיפוח השיער, יש כמה דברים ממש מפתיעים, שווה לקרוא

לאסוף את השיער בקוקו מחליש את השיער- נכון. כאשר אוספים את השיער בקוקו הדוק ומתוח השורשים נמתחים ולכן מומלץ לוותר.

ייבוש השיער במייבשי שיער גורם לנשירת שיער ופוגע בבריאותו- נכון. פן או מחליק פוגעים בשכבה החיצונית (שכבת ההגנה) של סיב השערה וכתוצאה מכך חודרים אל לב סיב השערה חומרים מזיקים. השיער נחלש מגורמים שונים כמו פעולות כימיות רבות אליהן הוא חשוף: הברשה תכופה של השיער ושימוש במייבשי שיער. השיער מתייבש, דוהה, נעשה קשה לעיצוב ולסירוק ומאבד את הברק שלו. התוצאה היא שהשערה נשברת כך שאין נשירה אך יש שבירה. קרוב ל- 15,000 שיערות נשברות בפן!

חפיפה יומיומית מזיקה לבריאות השיער- לא נכון. מומלץ לחפוף מדי יום, בעיקר אם השיער שמנוני. פעולת חפיפת השיער מנקה אותו ופעולת עיסוי הקרקפת ממריצה את הדם ותורמת לנושא טיפוח שיער.

מומלץ להסתרק מיד לאחר החפיפה- נכון. כשהשיער עוד רטוב גמיש ורך, כשהשיער יבש הסירוק יכול לגרום לקריעה של שערות חלשות.

חפיפה תכופה מדי של השיער מייבשת אותו ופוגעת בבריאות השיער ובאיכותו- נכון. חפיפה מרובה מסירה מהשיער את הסבום המגן על השערה. כל עוד השיער בריא ואינו נושר, כדאי פשוט להתאים את תדירות החפיפה לסוג השיער. שיער שמן ניתן לחפוף כל יום ואילו שיער יבש דורש פחות חפיפות.

תודה לפה

תגיבו!

נועה.