אני מרגישה מוזר לאחרונה..לא עליתי הרבה אני עדיין 49 אבל כילו ויתרתי לעצמי על הירידה אבל מעכשיו אני רוצה לחזור חזרה למוטיבציה שהייתה לי ולא אכפת לי יותר..חוצמזה גם למדתי לקח כי כשאכלתי 400 קלוריות ביום ירדתי מהר והגעתי ל47-46 אבל תוך שבוע של אכילה של 300 קלוריות יותר העלתי יותר מהר משהורדתי

מעכשיו עד 600 קלוריות הירידה תהיה איטית אבל יותר בטוחה, לפחות3-2 בשבוע הליכה(שורפים 200 קלוריות) ומזונות שמבוססים יותר על סידן( יש מלא מחקרים עלזה שלצרוך כ1000 מ"ג של סידן יומי עוזר בירידה טובה ובפחות שמירה של שומנים בגוף וככה גם יורדים מהר יותר וגם הגוף שורף יותר את השומנים שבו).

היום-

קפה-35

ארוחת צהריים-355

5 עוגיות חמאה-230

סה"כ-620

 לא רע ולא טוב