טטוב אז החלטתי להתחיל דיאטה חדשה: דיאטת ABCניסיתי אותה בעבר והיא הוכיחה את עצמה כמוצלחת.
היום 500 קלוריות:
לבנתיים:
שניצל (190)
כוח וחצי אורז לבן (277)
2 קרקרים מחיטה מלאה (70)
מתוכנן לערב- סלט (לא סופרת קלוריות לירקות)
סה"כ קלוריות 550 קלוריות
סה"כ חלבון: 23 גרם
סה"כ שומן: 13.8 גרם
סה"כ פחמימות: 87.3 גרם
סה"כ סיבים תזונתיים: 3 גרם
סה"כ כולסטרול: 30 מ"ג
דיאטת ABC-
דיאטה ממולצת, הגוף אינו מתרגל לכמויות אוכל מסויימות. ולכן לא שורף את אותה כמות קלוריות כל יום.
דיאטה פשוטה, ניתן לאכול כמעט הכל עד למספר קלוריות מסויים.
ום 1: 500 קל'
יום 2: 500 קל'
יום 3: 300 קל'
יום 4: 300 ק"ל
יום 5: 400 קל'
יום 6: 400 קל'
יום 7: 300 קל'
יום 8: 300 קל'
יום 9: 500 קל'
יום 10: צום
יום 11: 200 קל'
יום 12: 200 קל'
יום 13: 400 קל'
יום 14: 350 קל'
יום 15: 250 קל'
יום 16: 200 קל'
יום 17: צום
יום 18: 200 קל'
יום 19: 100 קל'
יום 20:צום/עד 100קל'
יום 21: 300 קל'
יום 22: 250 קל'
יום 23: 200 קל'
יום 24: 150 קל'
יום 25: 100 קל'
יום 26: 200קל'
יום 27: 100 קל'
יום 28: 200 קל'
יום 29: 300 קל'
יום 30: 350 קל'
יום 31: 400 קל'
יום 32: צום
יום 33: 250 קל'
יום 34: 350 קל'
יום 35: 450 קל'
בהצלחה לי ולכל מי שעושה את הדיאטה הזו.
הולכת לרשום כל יום יומן מעקב אחרי הדיאטה פה בבלוג. :]
בהצלחה לכל הנסיכות בדיאטות שלהן.
נ-ב. בקרוב הבלוג יעבור שינוי עיצובי!
כללים לדיאטה: 2 כוסות מים לפני כל ארוחה.
כתיבת יומן אוכל.
הליכה פעם עד פעמיים ביום!
ממולץ גם- מחשבון הוצאת קלוריות-
http://www.goleango.com/show_calculator_heb.php?cat_id=3&art_id=23
שיניתי את זמני ההליכות שלי- פשוט חם מדי לצאת ב15:00.. יוצאת מהיות ברבע לשש בצהריים ובתשע בערב
עריכה: ערב: 2 תאנים [75] חצי כפית נוטלה[50] :[ סלט חסה וירקות.. 5 קרקרים [175)
סה"כ היום 850 :[
ספורט: 50 כפיפות בטן, הליכה שעה ועשרה.
מתוכנן למחר: בוקר 2 פריכיות [60] עם 2 כפות גבינה לבנה. [100]
צהריים: אני בת"א לא יודעת עדיין עד 300 קלוריות
ערב: סלט!
כינוי:
Cristal-Keren
בבלוג זה
בכל הבלוגים
