בוקר טוב (:
כן, כן אפשר לומר את זה סופסוף. היום בבוקר קמתי עם החלטה חשובה. ואני מתכוונת ליישם אותה. זהו נגמרו ימי ההתבטלות בבית. מול המחשב והטלוויזיה. והאוכל אוכל אוכל, עוגה וממתקים... הכל נגמר! וזה סופי. אז היום בבוקר קמתי בערך ב 11:30
ארוחת בוקר: 3 קרקרים מחיטה מלאה- 32 קלוריות לכל אחד + 3 כפות קוטג'- 20 קלוריות כל כף. + 2 כוסות מים קרים עם קרח (בדקתי את עצמי השבוע ואני שותה מקסימום כוס וחצי מים ליום O_O )
ספורט:
100 כפיפות בטן
100 הרמות רגליית- (100 כל אחד)
ובשנייה זה אני מתכוונת לצאת להליכה + ריצה של רבע שעה עד חצי שעה (אין לי זמן היום)
אוקי חזרתי מההליכה\ריצה שלי- הלכתי בדיוק 31 דקות XD היה קשה ואני מזיע לגמרי.
לקחתי לי כוס מים קרים עם קרח ואפרסק גדול (:
סה"כ בוקר 98+60+39=197
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
This is my time to prove myself. I am strong, I'm hot and ready do move another step to my goals. I'm not gonna stop, I will never stop. No one will stop me. I will do it. because I CAN!! ♥
~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~_~
אני סגרתי את הבלוג הזה לפני 5 חודשים, ועכשיו.. הגיע הזמן לחזור!! ובגדול (:
עדכונים בהמשך היום...
יום דבש לכוווווווווווווולם <3
עריכה- ארוחת צהריים: X__X
סלט ירקות מטובל (שמן פלפל מלח ולימון) שניצל- 200 תירס- 108 כוס מיץ תפוזים-65
סה"כ ארוחת צהריים- 373 :(
כינוי:
Cristal-Keren
בבלוג זה
בכל הבלוגים
