*~ כיצד להפוך ליותר נמרץ ואנרגטי!~*
1. אנשים תמיד המליצו על פעילות גופנית בבוקר, אבל למי יש בכלל כוח לקום ולעשות כל מיני כפיפות בטן או שכיבות שמיכה שאתם מרגישים שאתם עדיין מסוגלים להרדם בכל רגע? נה. במקום זאת, עדיף לקחת את הנגן שלכם, להפעיל על שיר טוב, ולצאת לעשות טיול נחמד לפחות לחצי שעה. ולהבהיל אנשים בחוץ ממראה הבוקר שלכם.
2. מקלחת וארוחת בוקר משביעה אחרי הטיול. טיפ קטן, עדיף להחליף את הדגנים והשוקו בירקות ומיץ טרי, גם ככה דברים חלביים הם לא קלים לעיכול אז באמת אין לי מושג למה אנשים החליטו שזה מתאים לארוחת בוקר 
3. למי שאוהב לנהל דברים בחיים, דעו לכם שאנרגיה אפשר לנהל בדיוק כמו כל דבר אחר. אם אתם יכולים, תעדיפו לנהל את היום לפי תחושת האנרגטיות ולא לפי זמן. כשאתם מרגישים אנרגטיים תעשו פעילויות שדורשות אנרגיה, שאתם מרגישים רגועים יותר תעשו פעילויות רגועות יותר~
4. תצרו את האטמוספרה הנכונה- תמלאו את הסובב אותכם בדברים שגורמים לכם לשמחה, הרגשה אנרגטית וחיה. ניתן לעשות זאת בכל דרך- בעזרת ריחות, צלילים, מראות ואפילו טעמים. אפילו בגדים מסויימים יכולים לגרום לכם להרגיש ערניים יותר. תמצאו את הטריגרים שגורמים לכם להרגיש שאתם יכולים לשלוט על העולם ומלאו את החיים בהם. ואם כבר אנחנו בנושא, תשדלו גם לתכנן משהו מרגש לעשות פעם בשבוע (לא הייתי ממליצה יותר מזה, כי אז זה פשוט הופך למלחיץ ומעייף).
5. מתיחות. כל יום, כל היום. JUST KIDDING, פשוט תמתחו את עצמכם כמה פעמים ביום (או תתחילו לעשות את זה יותר, אם אתם כבר עושים את זה). אם יש לכם את העצבים, אז גם מסג' יעזור.
6. מיםםםםםםם. שתו אותם, התרחצו בהם, תטבלו בהם, תשכשכו בהם את הרגליים, מים זה החיים שלכם ומן הסתם גם יתנו לכם את ההרגשה הזאת! שאתם חיים, יו נו. מקפאין ושאר חומרים ממריצים מומלץ להמנע, לרוב זה רק פוגע אח"כ (למרות ששמעתי שקפה איכותי, כמו אצל הבדואים נניח, יכול להיות די בריא). גם ממשקאות מתוקים או אלכוהול. אוכל טוב, כי כשלא מספקים לגוף את החומרים החיוניים לו מן הסתם שהוא ירגיש עייף. ג'אנק פוד יכול לעייף במיוחד, כי מדובר באוכל מזיק שלוקח ממכם הרבה אנרגיות בלהוציא את זה החוצה ולשמור על הגוף בתפקוד בריא (מצחיק אותי איך אנשים כל כך מפחדים מדברים כמו קרינה או מחלות אבל לא חושבים פעמיים על מה שהם בולעים~). -קמח לבן, אגב, נחשב כג'אנק פוד לגוף.- כמו כן אל תאכלו *יותר מדי*, במידה. עיכול זאת גם חתיכת עבודה.
7. תנסו לפעמים פשוט לעצור את החיים, ולקחת כמה נשימות עמוקות.
8. תבלו זמן בחוץ. ממש בחוץ. איפה שהעצים, השמש וכל זה.
9. תשדלו לישון כמות מספקת של שינה, אבל לא יותר מדי. לרוב מומלץ לישון כמות קבועה של שעות, אבל אל תתרגשו אם יש ימים שאתם יושנים קצת יותר או קצת פחות. קורה.
10. תשדלו לשמור על סדר, לא חובה שתהפכו עכשיו לפריקים של ניקיון אבל תדאגו לכך שתמיד תוכלו להזכר במה שאתם צריכים, שתמיד תוכלו למצוא את מה שאתם צריכים וכמובן שיהיה לכם מספיק מרחב לתפקוד.
11. לא משנה כמה האדם ישיג הוא תמיד ירצה עוד. אם כבר אנחנו גרגרניים כל כך, למה לא לתפוס על זה טרמפ? אנשים שמצליחים להשיג את המטרות והרצונות שלהם תמיד ירגישו יותר אנרגטיים ובטוחים בעצמם. כמובן גם, לעבוד קשה *מדי* למען מטרה מסויימת (אהמבגרותאהמ) יכול דווקא לעשות את ההפך... אז תשדלו להשקיע בדברים שאתם באמת מעוניינים בהם, ואם מדובר בדברים גדולים מדי או לטווח ארוך מדי דעו שאפשר לחלק אותם לצעדים קטנים ולהרגיש טוב עם עצמך על כל צעד שעשית. -דבר חשוב שיש לזכור- הדרך לא פחות חשובה מהמטרה, אז תדאגו להוציא ממנה את המיטב
סעיף 11.ב.- מה שגורם לרוב האנשים להזיז את עצמם זה הצורך לשפר או להשתפר, האקטיביסטים למיניהם אף יגידו "הצורך לתרום מעצמי למען מי שזקוק לי" הו כן זה יכול לגמרי להקים אותך על הרגליים. ואתם יודעים, זה בסדר גמור להרגיש סבבה ומרוצים מהחיים, אבל אם זה מה שגורם לכם להתעצל אז אולי כדאי להתחיל להיות קצת פחות מרוצים 
לא פרצוף חמוץ, אבל בכל זאת. טיפונת.
12. אם יש לכם משקל עודף (אבל *באמת* משקל עודף, שממש מרגישים שהוא מעמיס עליכם) כדאי לשקול להוריד אותו. נא לראות סעיפים קודמים אם חסרה מוטיבציה.
13. יש אנשים שיכולה להיות להם ירידה די דרסטית בלחץ הדם או בסוכר בדם. לא יותר מדי בשביל לגרום להם להתעלף או לקבל התקף, אבל מספיק בשביל להרגיש שהם חולים ותשושים מאוד. זה לא חייב להיות כרוני או משהו, הם יכולים להרגיש נהדר בבוקר אבל אז באמצע יום עבודה להתחיל להרגיש רע, ואז כשמצבם מתייצב להרגיש שוב פעם בריאיים. מצב מאוד חמקמק שלא הרבה רופאים טורחים לבדוק לעומק והרוב פשוט לומד לחיות עם זה... וחבל. אבל יש כל מיני תרופות סבתא או טריקים שיכולים לעזור, אז אם אתם חושבים שהבעייה קיימת אצלכם תנסו לחפש לזה פתרונות ולנסות אותם בפעם הבאה (מאוד ממליצה בכל זאת ללכת לרופא משפחה, ועדיף רופא שמכיר אותכם טוב, שלא תנסו על עצמכם משהו שיכול להיות מסוכן מדי).
14. תשחררו את המחשבות והרגשות שלכם... בדרך שהכי נוחה לכם, כמובן. תעשו זאת על בסיס יומיומי, רצוי לפני השינה (או כל זמן אחר שנוח לכם, כמובן). גם אם מדובר במחשבות מדכאות או עצבניות, זה בסדר, תנו להם לבוא וללכת. אל תנסו לשמור בפנים, לשכוח, "להתגבר" על זה. רעיון רע. כשבן אדם מרגיש, הוא אמור להביע את זה. בדרך כל שהיא. זה פשוט הטבע שלנו. אה, ואם אתם רוצים לצאת נחמדים וחברותיים, רצוי לא לשחרר את זה על אחרים 
JUST SAYING.
15. תצחקו, תשמחו, תהיו עליזים, תמיד תחפשו סיבה למסיבה. כי מה יותר כיף מלקום כל יום במחשבה שאתה הולך רק לחגוג 
16. תמנעו מלדחוף את עצמכם יותר מדי ביום יום, זה יגרום לכם מתישהו לקריסה. נכון שאחרי זה הגוף יכול פתאום לשחרר פרץ אנרגיה אדיר ולגרום לכם להמשיך, אבל לגרום לו לעשות את זה כל הזמן עלול לקצר לכם את החיים, לגרום לכאבים, להאריך החלמה מפצעים או מחלות ולגרום לכם להיות כל כך מותשים שאתם פשוט תתעלפו לתוך השינה שלכם כשאתם לא עסוקים במשהו חשוב. לא מומלץ.
17. תנומה? לא יותר מ45 דקות.
18. כשאתם מדברים עם אנשים, תשדלו לדבר על נושאים שפשוט... כיף לדבר עליהם. תספרו דברים מצחיקים, תתבדחו, תספרו דברים מעניינים.
רק בבקשה, *אל* תוציאו מעצמכם אידיוטים לשם צחוק אלא אם כן אתם באמת באמתתת טובים ומנוסים בזה, כי להצחיק אנשים בלעשות את עצמך אידיוט בכוונה יכולה להיות אומנות בידיו של בן אדם אחד והדרך לאבדון בשביל בן אדם אחר. מה לעשות, כל אחד טוב בדברים אחרים. או צוחק מדברים אחרים. וואטאבר. ועוד משהו, בלי לעליב אבל אפשר לחסוך מאחרים דיבורים שכוללים: א. התנשאות "בצחוק" על אחרים (להביע את דעתך על עד כמה הם טיפשיים או נואשים AND SO ON נחשב) ב. התרברבות- כן, כל הכבוד לך שעשית דברים או הצלחת במשהו, אבל כל עוד אני לא רואה תוצאה מרשימה זה מה זה לא מעניין אותי. אני בן אדם למען השם, אני מתעניינת רק בחיים שלי ובסביבה שלי. לא אכפת לי מה אחרים עושים כשהם לא לידי, אפילו לא כשאני מאוהבת (אלא אם כן אתם חושבים עליי ולטובה. אז ברור שאני אשמח לדעת!). אז אם לא מתעניינים, תחסכו. תספרו דברים שכן מתעניינים בהם, תופתעו לדעת כמה קיים מזה.
19. להשתמש בדימיון יכול להיות מאוד מועיל. אז לכל מי שיש לו דימיון שאפשר להתפאר בו- אל תפסיקו לפנטז, ואל תשימו גבולות לפנטזיות שלכם. אני לא מתכוונת ללהגרר לתוך הפנטזיה או החלום בהקיץ עד כדי כך שאתם רק חולמים כל היום, אני מתכוונת ללתת לה לגדול, לקבל עוצמה, להפוך למשהו חשוב ומהפנט כל כך שיגרום לכם לרצות להגשים אותה במציאות! לתכנן למענה תוכניות, לעשות למענה דברים, וכ'ו וכ'ו. לגרום לה להפוך למטרה ולמוטיבציה. היכולות והאנרגיות שפנטזיה טובה יכולה להביא לגמריי שווה את ההשקעה והזמן בלפתח אותה, וגם די כיף. הכי חשוב לא להגזים. או לפנטז על אונס ורצח המוני. אז לא יזיק לפנות לעזרה.
20. תקראו, תצפו או תקשיבו למה שמעורר בכם השראה. אבל בקטע טוב. אל תהיו כמו הביבריות שחותכות את עצמם כי הבן אדם המוערץ עליהם צרך סמים. כאילו, ברצינות, זה ממש פתטי ולגמרי לא תורם לאנרגטיות.
21. יש דבר כזה שאנשים אוהבים לקרוא להם "זוללי זמן\אנרגיה", בכללי הכוונה היא לפעילויות שגורמות לכם להתקע עליהם ש-ע-ו-ת יותר ממה שצריך. בדרך כלל מיוחס למחשב, טלויזיה, אייפונים וזה. כי אולי המוח שלכם מדלג בין אפריקה הפראית, להודעה החדשה בוואטאפ, וחזרה לאיזשהי סדרת פארודיה מתוחכמת- אבל הישבן שלכם עדיין נשאר איפה שהוא היה לפני כשעה. וממשיך לשבת. וממשיך לשבת. וממשיך לשבת. ברצינות, כשחושבים על זה אפשר להתחרפן (בלי לעליב את הנכים למיניהם כמובן. אבל מי כמוכם יודע איך זה לשבת יותר מדי הא? *חיוך מאולץ ולא משכנע*).
אבל הבנתם את העיקרון- פשוט תנסו לא להתעלק יותר מדי על פעילות מסויימת, לפחות לא ליותר משעה (מקסימום!!) בכל פעם.
ברכותיי לכל מי שהיה סובלני מספיק לקרוא את הכל
AND ENJOY
(למקרה ולא אכתוב כלום בגלל כל ההכנות לחגיגה)
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי: