perfection from pain

עד שהיו לי מספר ימים טובים,הגיע המחזור

ואז אכלתי...המון מתוקים,אז מילא להבליג מהאכילה המופרזת כי יש סיבה "מוצדקת"

אבל יש גבול,ובואו נתמודד עם האמת,אני לא זזה לשומקום

פוסעת במקום.

מעכשיו אני אוכלת רק דברים בריאים בכמיות נורמטיביות,שזה אומר:

ארוחת צהריים שמורכבת מאורז ועוף,בכל ימות השבוע.

ארוחת בוקר,בשישי שבת

ארוחת ערב=נס בכל ימות השבוע.

מתוקים-פעם בחודשיים עד 300 קל' -וגם רק אם זה ממש הכרחי.

בסך הכל אפשר לעמוד בתפריט ואפילו להשיל כמה קילוגרמים,אני אנסה את זה עד שאני אראה שאני מפסיקה לרדת ואז אם זה לא יספיק נעבור לPLAN B.

יאאלה,קחי אחריות,זה החיים שלך.