הולכת להתקלח,ולהסיר מעליי ימים שלא היום טובים אליי.
הולכת להבטיח לעצמי,דברים שלעת עתה לובשים צורה של ברי השגה.
הולכת לעצום את עיני,ולראות בפרטי פרטים את החיים שעוד אזכה לחיות.
ואולי אתנחם,אולי אוכל לנשום עמוק ולהרוות את גופי בנחת.
החלטתי שאני בונה לעצמי משהו בנוסח אתגר 60 הימים,רק משהו שמותאם אישית למטרות שאני רוצה להשיג.
והמטרות להלן:
-לשתות בין ליטר וחצי לשני ליטר מים ביום.
-לאכול בריא
-לעשות הליכה פעמיים בשבוע
אז זה הולך בעיקרון ככה.
זה מתפרס על 42 ימים
המטרה הראשונה היא שתיית המים לכן-במשך שבועיים הדבר היחידי שאני חייבת לעשות ביום הוא שתיית המים.
לאחר מכן אני ממשיכה עם שתיית המים אך למשך שבועיים אני מצרפת לזה אכילה בריאה-משמע בלי מתוקים,ירקות פירות,חיטה מלאה,ללא- צבעי מאכל,מאכלים עתירי שומן וסוכרים.
ולבסוף מצטרפת ההליכה.
ואז המטרה היא להמשיך ולהביא את זה לכדי שגרה יומיומית ובעצם ליצור אורח חיים בריא בהדגרה.
אז..מחר זה היום הראשון של המים.אני מניחה שאעשה פוסט מסודר יותר על האתגר מחר..שיהיה בהצלחה!
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
be fit