אוקיי,אז לכל הבנות המדהימות שלא שמעו על האימון של ג'וליאן..
זה אימון עם 30 שלבים,כל שלב עולה ברמת קושי האימון..זה אימון שנועד בשביל לחטב אותן ולגרום להרזייה.
האימון הזה עדיף על הליכה או על ריצה כי הוא משלב קרדיו עם חיטוב..המנחה היא ג'וליאן והיא מדהימה..היא מדרבנת..מאחוריה עומדות שתי בנות מדגימות..אחת מדגימה למתחילים ואחת למתקדמים.
אני אישית רק בניסיון השני הצלחתי לסיים את השלב הראשון..והרגשתי מדהים..אם אתן עושות את האימון כמו שצריך אני מבטיחה שתזיעו את דרככן לחיטוב.
אז הנה הקישור של השלב הראשון ,ואי בטוחה שממנו תוכלו כבר להגיע לשלב השני וכן הלאה.
לפי מה שהבנתי רצוי לעלות כל יום שלב בכדי להגיע למקסימום תוצאות..
ועוד משהו..אני דיי בטוחה שאחרי האימון הראשון (במקרה שלי הניסיון הראשון) תרגישו שאתן תפוסות והשרירים שלכן יכאבו ..אבל אם יום למחרת תעשו את האימון השני אחרי 5 דק' ראשונות של האימון השרירים כבר יתחילו להשתחרר ויכאב לכן פחות ,לי אישית הפסיק לכאוב בכלל.
אז כל מי שמתכוונת ללכת על זה אני מאחלת המון בהצלחה.
האימון הזה יותר מועיל יותר מהליכה,מריצה,ומריקוד ונועד במיוחד בשביל שתראו תוצאות של ירידה במשקל וחיטוב.
אה,ועוד משהו בנוגע למשקולות,כיוון שאין לי משקולות השתמשתי בבקבוקי מים..ככה אתן יכולות גם לקבוע את המשקל ולהתאים אותו ללרמת הקושי.
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
be fit
