אוף...כל כך מעצבן,ממש לא באלי להעביר קיץ בג'ינסים ארוכים,וברגשות אשמה ובושה..
אחחח..זה לא קל
טוב..כמה ימים בודדים בחודש לא ימנעו ממני להרזות!
נכון?
כן!
בעיקר אם מחר אני אקח את עצמי בידיים..
אוף..אני צריכה עבודה
וחבר
ולהרזות
ולהאריך שיער
ולהתחיל להצליח
ולצבור כוחות לשנה הבאה
ולחסוך
ולהנות
FUCK MY LIFE
אנשים זה עם מטומטם,בעיקר אלפי הסתומות שחושבות שהן משהו גדול,איזו ישות קדושה שמתהלכת לה,בנות בלי שכל,וגאות בזה,בנות שלא מגיעות לי לקרסול ,כונפות שקיבלו חינוך מגעיל מהבית..לא פעם עברו על פני,דחפו אותי לצד,נתקלו בי,בכדי להבהיר לשתינו שהיא שווה יותר.. טריטוריאלית כמו כלבה,עוד שנייה הייתה משתינה על הקיר שמאחוריי בשביל לסמן טריטוריה,מרוב אגו היא לא רואה בעניים..נתקלתי ביותר מידי כאלה.
ואני שווה יותר..זה ברור.זה ברור לי לפחות..אבל אני לא נראת ,כמו שהייתי רוצה וזה עוצר אותי. כשהכלבות מקיפות אני נסוגה,ונסגרת..וגם אלה עם הכרס,זה נראה שיש להן הכל,כל מה שהן היו רוצות.
ואולי הייתי רוצה יום אחד להתחלף בתפקידים,להשאיר את המודעות העצמית בצד,ואולי אפילו את השכל,ליום אחד..לראות איך זה לחיות בתור סתומה שמרוצה מהיותה קיימת שחושבת שמגיע לה הכל ושמוקפת בכל מה שמתחשק לה.
בנאדם שלא באמת הכרתי נעלם מחיי,מישהו יכול להסביר לי איך יכול להיות שהוא חסר לי?
לא היה שומדבר מוחשי בו,סתם דמות מאחורי מסך מחשב,הכרתי את המילים שלו,ושום דבר מעבר.
לא ידעתי איך הוא נראה,נשמע,כלום..ועכשיו הצללית הזאת נעלמה.
ואני,זאת שההגיון משחק אצלה תפקיד חשוב בחיים,אני מרגישה שהוא חסר.
זאת הרגשה מטומטמת.
הייתי רוצה מישהו בחיי,בחור פשוט.
החלטתי לא לעשות את האימון של ג'וליאן רצוף אלא עם הפסקות,פשוט אחרי יומיים התחילה לכאוב לי הרגל,אז החלטתי שאני מעדיפה שייקח לי 60 ימים אפילו 90 לסיים אימון של 30 יום,מאשר להרוג לעצמי את הרגליים (שגם ככה אחת כבר דפוקה ממילא),אז כנראה אנ אעדכן כשאני אעשה את האימון..בקשר לאכילה הכל רגיל,בשר,ירקות,מים,פירות..אין חריגות. וזה הרבה יותר קל עם תמיכה של אמא.
עוד מעט מסתיימת השנה.
דאאממ..
שנה הבאה תהיה יותר קשה..רק כי אצטרך לשפר כמה ציוני בגרות,לקחת קורסים(ללמוד את כל המקצוע מחדש)
אבל פוש אחרון ואני חופשייה-לחודשיים.
אה,ועוד משהו..אם אתה,זה שאמור להיות איתי,אם אתה איפשהו שם,אתה מוזמן להופיע...זה יהיה נחמד.
אתמול הצלחתי עם המים אבל בעקבות השיחה עם אמא שלי אני מתחילה עם הספורט והאכילה כבר היום..אז כמובן שאני אמשיך לשתות עם המים וכמובן שאני אמשיך לעדכן בקשר להצלחות שלי..
אז שיהיה המשך יום מדהים
בוקר:נס
ביניים: נס,תפוח
צהריים : עוף מבושל,עגבנייה,מלפפון,כרוב כבוש
ביניים :תפוח
ערב:
(יתעדכן)
וב11 בלילה ככה אני אעשה ג'וליאן LVEL1 כי אני רוצה להתחיל מהתחלה ולעשות את כל 30 הימים ברצף..
מאז ומתמיד מערכת היחיסים בינינו הייתה עם המון דיסטאנס,מאז ומתמיד אמא שלי לא הייתה מעורבת בחיי
וגדלתי להיות עצמאית,ששומרת הכל בפנים,ילדה שמפנימה כאב,ולא משתפת ..מה שהוביל אותי בסופו של דבר לחתוך
אבל נעזוב את התסביכי ילדות שלי בצד.
היום דיברתי עם אמא שלי במשך 45 דק',וזה לא הרבה..זה התחיל בשיחה על כלום והוביל לזה שסיפרתי לה שהכרתי מישו ממש חמוד (חמוד אופי)
ואז זה הוביל לזה שסיפרתי לה על ג'וליאן-סיפרתי לה שזה 30 ימים ואמור להביא להרזייה,ואמרתי לה שאני רוצה להתחיל ולעשות את האתגר הזה.משם זה התגלגל לאוכל,והיא הראתה נכונות לעזור לי ושאלה מה אני רוצה שהיא תקנה לי מחר לאכול,ומה אני רוצה שהיא תבשל לי,ועל איזה מאכלים אני רוצה לחיות ..ובסה''כ היא הייתה ממש בעד ואמרה לי שאם אני רוצה להרזות אז אני צריכה לעשות את הדיאטה והתרגילים..והרגשתי שהיא באמת תומכת בי בעניין הזה.
הייתי דיי מופתעת כי לא חשבתי שהיא תתמוך בפציחת דיאטה,אבל אחרי מה שעברנו בשנה האחרונה, אחרי שהיא גילתה הכל הבנתי שהיא יותר קשובה לי ובאמת חשוב לה שאני אלך בדרך הישר.
אז סה''כ אני שמחה עכשיו רק נשאר לי לספר לה שאני בקושי עוברת (65-60) 3 מקצועות בגרות השנה ואז הכל יהיה טוב,בעצם לא טוב,אבל ידוע.בקשר לבגריות אני פשוט אצטרך לשפר ציונים שנה הבאה..מה שאומר להעמיס על עצמי המון...אבל יהיה טוב
לעומת זאת עם האוכל לא משהו,אני לא אקרא לזה בולמוס אבל כן הכלתי הרבה..בערב,אכלתי גם טוסט גם קרקרים וגם עוגה....אבל שוב,מה שאני אמורה לבצע זה את המים ככה שזה בסדר.
אוקיי,אז לכל הבנות המדהימות שלא שמעו על האימון של ג'וליאן..
זה אימון עם 30 שלבים,כל שלב עולה ברמת קושי האימון..זה אימון שנועד בשביל לחטב אותן ולגרום להרזייה.
האימון הזה עדיף על הליכה או על ריצה כי הוא משלב קרדיו עם חיטוב..המנחה היא ג'וליאן והיא מדהימה..היא מדרבנת..מאחוריה עומדות שתי בנות מדגימות..אחת מדגימה למתחילים ואחת למתקדמים.
אני אישית רק בניסיון השני הצלחתי לסיים את השלב הראשון..והרגשתי מדהים..אם אתן עושות את האימון כמו שצריך אני מבטיחה שתזיעו את דרככן לחיטוב.
אז הנה הקישור של השלב הראשון ,ואי בטוחה שממנו תוכלו כבר להגיע לשלב השני וכן הלאה.
לפי מה שהבנתי רצוי לעלות כל יום שלב בכדי להגיע למקסימום תוצאות..
ועוד משהו..אני דיי בטוחה שאחרי האימון הראשון (במקרה שלי הניסיון הראשון) תרגישו שאתן תפוסות והשרירים שלכן יכאבו ..אבל אם יום למחרת תעשו את האימון השני אחרי 5 דק' ראשונות של האימון השרירים כבר יתחילו להשתחרר ויכאב לכן פחות ,לי אישית הפסיק לכאוב בכלל.
אז כל מי שמתכוונת ללכת על זה אני מאחלת המון בהצלחה.
האימון הזה יותר מועיל יותר מהליכה,מריצה,ומריקוד ונועד במיוחד בשביל שתראו תוצאות של ירידה במשקל וחיטוב.
אה,ועוד משהו בנוגע למשקולות,כיוון שאין לי משקולות השתמשתי בבקבוקי מים..ככה אתן יכולות גם לקבוע את המשקל ולהתאים אותו ללרמת הקושי.
ואז בשלוש וחצי בלילה החלטתי שזה הזמן המתאים לעשות אימון ג'וליאן של הרמה הראשונה
(מה שלא הצלחתי לפני יומיים,והבטחתי לעצמי להצליח אותו עד סוף השבוע)
והצלחתי!! סיימתי את השלב הראשון,ואז דפקתי מקלחת..וממש לא ציפיתי להצליח כי עוד מהניסיון הקודם שהצלחתי להחזיק מעמד פחות מרבע שעה ,כל השרירים שלי נתפסו..אבל אחרי החמש הדקות הראשונות הם השתחררו..והאמת לא היה כזה כואב או קשה..היה מאד מאתגר.
ועוד משהו שעובר עליי ..כמו ששמתם לב אני בסך הכל שלושה ימים שותה יותר מליטר וחצי מים ליום..אבל השלושה ימים האלה הספיקו כדיי להרגיל את הגוף שלי לצריכת מים מוגברת..ואני פשוט צמאה ,נגיד כשקמתי ב1 וחצי בלילה היום אין דבר שיותר רציתי ממים,ולא היה אז טעמתי קולה,וזה פשוט היה מגעיל,הקולה קיבלה פתאום טעם שונה..אז מיליתי בקבוק ודחפתי לפריזר..בנתיים שתיתי נס,שגם לא סיפק אותי..ואז שתיתי כוס מים שלא סיפקה אותי..ועכשיו אני משתוקקת שהמים בפריזר יתקררו אני פשוט צמאה למים!!
חחחחחח..תמיד חשבתי שאני מוזרה אבל כשקראתי את הפוסט באמת הבנתי עד כמה..נראה לי אני אעדכן בערב איך הלך לי עם ההאכילה..וגם נדמה לי שרוב היום אני אשן..
אז שיהיה בהצלחה!
ועוד שאלה בקשר לג'וליאן לאלה מכן שעשיתן,באיזו תדירות עשיתן אותו?,כל יום.?..ואם כן כל יום שעברתן עליתן בשלב?
אה,וגם החלטתי להישקל בסוף כל שבועיים,זאת אומרת שהשקילה הראשונה שלי תיהיה ב 16.6-ביום שבת
אתמול הלך מצויין,גם מים וגם אוכל,למרות שבערב ממש הייתי רעבה,ואז החלטתי לעשות חביתה עם טונה ועגבנית (וכמובן רק מהחלבון של הביצה,וטונה במים ולא בשמן) ודיי הייתי מרוצה שלא נתקפתי בולמוס לילי.
אז עוד יום מוצלח מבחינת מים עבר.
day 3
היום יילך לי בעיקר על לימודים..וכנראה שאני אעדכן בערב לגביי האתגר,יום טוב !..
עדכון-ייאייי בולמוס,כמה כיף...נראה לי שמחר אני אקבל את המתנה החודשית מאמא טבע..אני דיי בטוחה ב100 אחוז.
בכל מקרה אני מתנחמת שעוד לא הגעתי לשלב האוכל באתגר ואני עדיין במים,מה שכן הלך לי,ואני חייבת לומר שזה לא כל כך פשוט בשבילי..כי אני רגילה לשתות מקסימום כוס מים ביום, וצריכת הנוזלים שלי ליום הייתה מסתכמת בשניי נס כוס זירו וכוס מים(לא בטוח).
טוב,אז היום וב13 ימים הבאים המאסט שלי הוא לשתות ליטר וחצי ומעלה.
היום בהחלט אפשר לסמן וי על המשימה.
בנוסף..הלך לי טוב היום מבחינת האוכל..זה דיי נובע מזה שאני בן אדם של הכל או כלום..ככה שאם אני מתחילה בבריאות אז עד הסוף..ובשביל לא להתאכזב משבירות אני לוקחת את זה בהדרגה.
ויש לי שאלה..כשעשיתן את האימון של ג'וליאן הצלחתן על הפעם הראשונה?
כי ניסיתי עכשיו ולא הצלחתי להחזיק מעמד עד הסוף-וזה היום הראשון
בכל מקרה המטרה שלי היא עד סוף השבוע להצליח לעבור את היום הראשון של האימון.
תודה על התמיכה..ובהצלחה לכולנו!
ואני חייבת לומר שפתאום החיים שלי מתחילים להסתדר -בדיוק לפי הרצונות שלי..אין מה לומר-הסוד פשוט עובד..אני פשוט משדרת בלי סוף.
וכל מי שלא יודעת על מה מדובר ממליצה לראות את הסרט..כי זה פשוט עובד!
אני כל כך רוצה חופש גדולללללל...כל כךךךךךך..שכבר יגיע!!!
הולכת להתקלח,ולהסיר מעליי ימים שלא היום טובים אליי.
הולכת להבטיח לעצמי,דברים שלעת עתה לובשים צורה של ברי השגה.
הולכת לעצום את עיני,ולראות בפרטי פרטים את החיים שעוד אזכה לחיות.
ואולי אתנחם,אולי אוכל לנשום עמוק ולהרוות את גופי בנחת.
החלטתי שאני בונה לעצמי משהו בנוסח אתגר 60 הימים,רק משהו שמותאם אישית למטרות שאני רוצה להשיג.
והמטרות להלן:
-לשתות בין ליטר וחצי לשני ליטר מים ביום.
-לאכול בריא
-לעשות הליכה פעמיים בשבוע
אז זה הולך בעיקרון ככה.
זה מתפרס על 42 ימים
המטרה הראשונה היא שתיית המים לכן-במשך שבועיים הדבר היחידי שאני חייבת לעשות ביום הוא שתיית המים.
לאחר מכן אני ממשיכה עם שתיית המים אך למשך שבועיים אני מצרפת לזה אכילה בריאה-משמע בלי מתוקים,ירקות פירות,חיטה מלאה,ללא- צבעי מאכל,מאכלים עתירי שומן וסוכרים.
ולבסוף מצטרפת ההליכה.
ואז המטרה היא להמשיך ולהביא את זה לכדי שגרה יומיומית ובעצם ליצור אורח חיים בריא בהדגרה.
אז..מחר זה היום הראשון של המים.אני מניחה שאעשה פוסט מסודר יותר על האתגר מחר..שיהיה בהצלחה!
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
be fit
