החלתי שביום ראשון שיבוא אני רק ישקל.. וטפריט היום אכלתי בסדר ( בלי שטויות וכאלה), אבל היום לא היה מסודר בכלללללל, מה שכן, היום קמתי עם חברה שלי להליכה בבוקר, הלכנו משהו כמו חמש קילומטר, הגעתי הבייתה התקלחתי וחזרתי לישון עד איזה שתיים בערך
באמת שזה נפלא לפתוח ככה את היום, נקווה רק שאני יצליח לישון היום ...
יום רביעי 22-6-2011
תפריט:
בוקר: יוגורט 0% בטעם אפרסק
ביינים: אורז, סלט וטיפה רוטב
צהריים:בננה או פרי אחר
ביינים:
ערב:
ספורט:
חרא של שבוע
חוץ מהיום רביעי הזה לא התמדתי בכלל
אם ספורט כן, אבל מבחינת אוכל לא ממש :(
מחר אני נשקלת, ואני מפחדת, באמת שמפחדת.
אני מקווה שמה שאני יראה לא יהיה יותר מידי גבוה
מיום ראשון מתחילה את השבוע הראשון והאמיתי של הדיאטה שלי. בהצלחה לי
החלטות חדשות :
1. אני נשקלת פעמיים בשבוע, ראשון ורביעי.
2. אוכלת מסודר וקבוע
3. מנדנדת לאבא על עבודה לחופש
יום ראשון 26.6.2011
בבוקר אני שוקלת: 57.9
תפריט:
בוקר: פרי- קמתי רעבה בבוקר אז אכלתי את הפרי עם יוגורט צימוקים וקורנפלקס.- (10:45)
ביינים: אורז וסלט-הושלם- (12:40)
צהריים: פרי -הושלם-
ביינים: 2 פרוסות לחם עםצ בייצת עין -אכלתי פשטידה שני פרוסות וסלט קטן-
ערב: לא אכלתי.. סתם בלי סיבה..
ספורט:
חחחחחחח אני יחסוך ממכם את הסיבה, אבל בוא נגיד שרצתי המון
יום שני 27.6.201
תפריט:
בוקר: בבנה -הושלם- ( 11:45)
ביינים: כף אורז כף פירה וכף ירקות מבושים חתוכים-הושלם-(12:45)
צהריים: גביע פרילי טבע-הושלם- (17:50)
ביינים: פרי
ערב:
ספורט:
הליכה בקצב מהיר 4.4 קילומטר, אולי גם ריצה -לא הושלם- אבל הייתי בבריכה , לא ביביל בריכות בשביל להנות, אני בטוחה שזה שרף כמה קלוריות-
יום שלישי 28.6.2011
מחר נשקלת
היום אני הולכת לקניון, אני ממש לא בטוחה מה יהיה , אשתדל לא לאכול ג'אנק יותר מידי... עאדכן שאחזור.. :)
הלכתי לקריון... היה ממש סבבה, הסתובבנו איזה 5 שעות..וראינו את הסרט " בדרך לחתונה עוצרים בבנקוק" - זה היה אחד הסרטים הכי מצחיקים שיש!-
אכלתי: פרוזן יוגורט, קנינו פופקורן בינוני לשלושתנוולא סימנו.... והם אכלנו צ'יפס והמבורגר ואני לא , רק אכלתי להם טיפה מהצ'יפס....וזהו!
קניתי: 2 צמידים לרגל, ושרשרת... ממש יפים :) חחחחחח שיגענו את המוחר בחנות.. :) וקניתי מכנס במנגו, עכשיו לקחתי מידה 38 ומידה 40... 40 היה גדול עלי ו38 היה טוב, טיפה קטן...התלבטתי מלאא מה לקחת.. בסוף לקחתי 38, והצבתי לי מטרה שבסוף הקיץ הוא יראה עלי כמו שמידה 40 נראה עלי.. ותאמת היה לי דוקא הרבה בטחון בזה שהוא יראה עלי ככה :)
בגללל שחזרנו נורא מאחר לו יצא לי לעשות ספורט כי כבר יצאתי שוב..
לא נורא אני חושבת שחמש שעות הסתובבות שרפו משהו.. אבל נאי לא מחשיבה את זה כספרוט...
אני רק מפחדת שהג'אנק ישפיע לי על השקילה מחר.. נקווה שלא :)
יום רביעי 29.6.2011
בבוקר אני שוקלת: 57.6
-ירידה של שלוש מאות גרם-
תפריט:
בוקר: יוגורט עם בננה וצימוקים -הושלם- (11:45)
ביינים: אורז סלט שניצל תירס, ואלף האיים - הושלם- (12:35)
צהריים: אפרסק - הושלם- (14:40)
ביינים:
ערב:
ספורט:
יום חמישי
איכס אכלתי יותר מידי ג'אנק היום.. אוף! יש לי סופ"ש לתקן את המצב! מבטיחה לעצמי שאצליח :)
היום אני הולכת לקניון, אני ממש לא בטוחה מה יהיה , אשתדל לא לאכול ג'אנק יותר מידי... עאדכן שאחזור.. :)
בכל הבלוגים
שם בלוג/בלוגר
כינוי:
E.H