יומן

נזכרתי בכל מיני דברים רעים, וממש התעצבנתי רציתי עכשיו כל כך לדמם ולפצוע אבל נרגעתי.

חשבתי עכשיו על דיאטה אחרת ומעכשיו אני איישם אותה. לפני כל דבר שאני מכניסה לפה ,

אני חייבת לעשות ספורט על מנת לשרוף את אותם קלוריות שאחרי זה אני אכניס לפה. לדוגמא אני רוצה

 
לאכול  פרוסת לחם קל עם ריבה שבערך 50 קל' , לפני זה אעשה ספורט איזה רבע שעה ורק אז אוכל.

בצורה כזו יהיה הפרש משמעותי בקלוריות המגעילות האלה שאני דוחפת לגוף. נראה לי שזה גם יוריד לי

את התאבון כי מי רוצה לעשות כל הזמן ספורט...