יומן מעקב.

אף על פי שהכל בסדר ההרגשה הפנימית שלי אומרת דברים אחרים,

בכל מקרה את זה נגלה רק כשנשקל אז עדיף לא לקפוץ למסקנות מיותרות.

בוקר - תה עם שתי כפיות סוכר (40) פרוסת לחם (82) קצת טונה (70)

צהריים - פסטה (300) שני קבבים (200) מלפפון חמוץ (12) כוס קולה (84)

ערב -קוסקוס (145) שתי חתיכות דג (300) רבע כוס קולה (30)

קצת פחות מ1200, בסדר.

והרבה ספורט אינטנסיבי.

עריכה: לא יכלתי לעמוד בהרגשה הרעה שהיתה לי ועליתי על המשקל,

למזלי ההרגשה הרעה היתה לא נכונה, כי ירדתי ל56.9. לאט לאט הכל טוב.