יומן מעקב.
|
 כינוי:
אִילאִיל מין: נקבה
RSS: לקטעים
לתגובות
|
<<
מרץ 2011
>>
|
|---|
| א | ב | ג | ד | ה | ו | ש |
|---|
| | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | | |
הבלוג חבר בטבעות: | 3/2011
שבוע חדש.
אתמול נזכרתי בבלוג הישן שלי שהיה פה, לפני 3 שנים פחות או יותר.
נזכרתי במה ואיך היתי אוכלת, והסתכלתי במחברת שעדיין נשארה אצלי,
פשוט שורות על גבי שורות של מספרים, של שעות, של צומות.
נזכרתי בתוצאות היפות שזה הביא - וזה הביא לי מלא כוח חדש ומוטיבציה.
אז השבוע הקודם עבר כמו שאפשר לראות גם עם עליות וגם עם ירידות,
אבל בסופו של דבר הכל לטובה, נשקלתי היום בבוקר ואני שוקלת 56.3! :)
יאללה מקווה להוריד השבוע הזה 300 גרם ומעלה כדי לראות את ה55.
חוזרים למתכונת הישנה, מעקב אחרי האוכל וספירת קלוריות.
__________________________________________________________________________
יום ראשון 20/3 -
בוקר - תה עם סוכר (40), לחם קל (61), גבנ"צ (60)
צהריים - 2 כרוב ממולא באורז ובשר (הם היו ממש קטנים אז אני מעריכה 200)
ערב - אורז מלא (140), חתיכה קטנטנה של חזה עוף (70), מלפפון חמוץ (11), טיפה סלט כרוב (40)
ספורט - התחלתי היום לעשות טיפה משקולות בידיים, חצי שעה מתיחות, 3 ק"מ ריצה.
עריכה: סה"כ יצא לי 622 קלוריות + נס קפה שאני שותה עכשיו.
למישהי יש מושג כמה קלוריות יש בנס? (כפית קפה, שתיים סוכר, רבע כוס חלב)
היום אימא שלי קנתה איזה 3 חפיסות של שוקולד פרה ומלא סוכריות משוקולד
וממתקים והביסלי שאני אוהבת.. ואמרתי לה לא, הכי גאה בעצמי בעולם!
בגדול אני מרוצה מהיום הזה. נקווה שימשיך ככה כל השבוע! :)
יום שני 21/3 -
בוקר - לחם קל (61), תפוח מקולף (48), נס קפה (70)
12:00 - פסיפלורה (17)
צהריים - ביצה מטוגנת (130), עגבניה (21)
ערב - חביתה (270 אני מעריכה), כוס מיץ תות בננה (לא יודעת כמה זה)
ספורט - המשכתי לעשות מאתמול קצת משקולות בידיים.
עריכה: החביתה בסוף היתה לגמריי מיותרת וסתם נפילה אבל לא נורא העיקר
שזה הדבר היחיד, בסה"כ יצא לי 617 קל' + מיץ תות בננה שלא מצאתי כמה קל' הוא,
אבל מה שבטוח לא עברתי את ה700 להיום וזה מעולה, ולא אכלתי שטויות.
יום שלישי 22/3 -
בוקר - לחם קל (61), גבנ"צ (60), נס קפה (70)
צהריים -
ערב -
ספורט
__________________________________________________________________________
אני קצת מאוהבת בתמונה הזאת,
אפילו שלא באמת רואים את הפנים שלה, אפשר לנחש שהיא מדהימה ונשית.
הבטן השטוחה שלה והרגליים הקטנטנות, זה כלכך סקסי ויפה, ללא ספק ה-מטרה.
שיהיה בהצלחה לי ולכל הבנות פה, אתן מדהימות, תודה על התמיכה. 
| |
|
בכל הבלוגים
שם בלוג/בלוגר
