שמנה (ע"ר)

אני מהזה מאוכזבת מעצמי...

שמנה,

שמנה,

שמנה,

שמנה,

שמנה,

שמנה,

שמנה,

שמנה,

שמנה,

שמנה,

שמנה,

שמנה,

שמנה!!!

טוב... יום חדש התחלה חדשה..

אין לי ממש תפריט אז... נאלתר :/

בוקר :2 קרקרים, 1/2 כוס חלב 3%

ביניים : תפוז

צהריים : עזבו אתם לא רוצים לדעת.. :/

ביניים :תפוז

ערב :

כושר: ממממ... נראה כבר לגבי זה... יום עמוס

בגרות היום =(

אני בד"כ אוכלת כשאני לחוצה. לא טובב!!! אני ממש מקווה שאני אצליח להתמודד...

וגם אתמול היה לי מיני התקףף ואכלתי 3 סנדוייץ של פתיבר עם שוקולד וקערת קורנפלקס עם חלב... הרבה קורנפלקס עם חלב.

בכל מקרה. ליתר ביטחון ניתן היום קצצצת יותר קלוריות... רק כדי להיות בטוחים.

אז.....

בוקר- מעדן 0% ( סה"כ 75 קלוריות).

ביניים- עודד מעדן 0%, שקית שוקו :/ (סה"כ 220 קלוריות).

צהריים- 3 כפות תפו"א מעוך( שטוחות ! מבטיחה..), סלט- עגבנייה, מלפפון, חתיכת בצל (סה"כ 150 קלוריות-הגיוני?!).

ביניים- תפוז (סה"כ 62 קלוריות).

ערב- X.

אני מגעילה את עצמי.

סה"כ, אחרי עיגול קטטן- 520 קלוריות.

אני לא אוההבת כושר !!!

אבל....

כושר :(

אימון אחד של אחריי- כושר קרבי.

                                            בהצלחה לי!!!

                                                     (בבגרות ובדיאטה )

נלחחצתייייי ואכלחתי מלאאאאאאא. שוקולד, צ'יפס ודברים משמינים בטירוףף...

ואז... פישלתי גם בבגרות כי הרגשתי חרא עם עצמי.. אז המשכתי לטחון !!!!!!

 אוי ואבוי...

היום חופש מתכונת וזה קצצת מסוכן כי אני כל היום בבית... וגם עם המזג אוויר הזה אין מצב שייתנו לי לצאת לרוץ אז אני תקועה בבית, עם הרבה אוכל, אמא כלבתית, ובלי אפשרות לשרוף קלוריות ?!

וגם אתמול היה יומולדת לאחותי אז ...לא טוב... לא הגזמתי אבל כן אכלתי דברים משמינים...

התחלתי להתחרט רק כשנשקלתי -63.95. וזה עוד בבוקר :/

כאילו  1.70 בחמישה ימים? יכולתי להוריד הרבה הרבה יותר. צריך להקפיד יותר על ככושר. ופחות קלוריות, הרבה הרבה פחות קלוריות.

לפחות קמתי מאוחר אז פספסתי כמה ארוחות ...  יששששש :)

החלטה אמיצה מספר 1: לנגב את האבק מההליכון המת שלנו ולקוות :

א.      שהוא עובד

ב.      שהוא לא יעשה קצר ו/ ישרוף לנו את הבית :)

החלטה אמיצה מספר 2 : ביום שבת בערב לצלם ולפרסם תמונת מצב שכדי שגם אתן תוכלו לחזות בזוועה שבגללה אין לי מראה בחדר.

לצלם רק בשבת בתקווה שנוכל לרזות עד אז עוד קצצצת...

אז היום, רציתי להכניס יותר קלוריות מאתמול כדי לא להסתכן אבל... לא צריך כי פספסתי קצצת... =)

בוקר : X.

ביניים : תפוז + מעדן 0% (סה"כ 137 קלוריות)

צהריים : סלט- מלפפון+עגבנייה+חתיכת בצל, כף אורז, כף אפונה (סה"כ 150 קלוריות? אין לי שמץ)

ביניים : פרכית + כף גבינת שמנת 5%, תה + 2 סוכרזית (סה"כ 100 קלוריות)

      חחחחח... נגמרה הגבינה !

ביניים: תפוז, תה- 2 סוכרזית (100 קלוריות בהגזמה..) 

ערב : תה, סלט- מלפפון, עגבנייה, חתיכת בצל ,ביצה קשה (סה"כ 160 קלוריות)

סה"כ אחרי עיגול קטנטן... 450 קלוריות.

450 קלוריות ?! משתפר..

כושר :

נעשה- נעדכן.

שיהיה יום מוצלח ורזה :)

יום חדש הזדמנות חדשה להצליח

היום אני כ"כ עסוקה שלא יהיה לי זמן בכלל לחשוב על אוכל.. שזה תמיד טוב...

אז היום, כמו אתמול. אין הרבה גיוון כי אין ממש זמן.

בוקר : פירכית אורז + כף גבינת שמנת 5% (80 קלוריות)

ביניים : תפוז (62 קלוריות)

צהריים : סלט- עגבנייה, מלפפון, חתיכת בצל+ 1/2 שניצל סויה (178 קלוריות)

ביניים : מעדן 0% (אין לי כוח ללכת לבדוק כמה קלוריות)

ערב : תה- 2 סוכרזית/ 1 סוכר, פרוסת לחם מלא + 1 כפית גבינת שמנת 5% (114 קלוריות- נראה לי קצצת יותר.. המחשבון מרמה בטוח)

סה"כ אחרי עיגול ללמעלה : 520.

כושר  :

50 כפיפות בטן רגילות

50 אופניים ( זה סוג של כפיפות בטן לא 50 דק' על האופניים)

+

50 תרגילים ידיים בכל יד

ריצה ממקום למקום נחשב ? ואם זה על עקבים? כי הלכתי המון היום... אבל לא היה לי זמן לצאת לריצה של ממש...

מה להוסיף?!

נפלאות המשלשלים וכדורי הדיאטה מצאו את עצמם בדיאטה שלי...

אבל..

עם נפלאות ההקאה אני לא כ"כ מצליחה..

יש איזה טריק לגרום לעצמך להקיא? אני דוחפת את האצבע אבל כלום לא קורה :(

אאני חושבת שכדאי שנתחיל להקשיב למורה..

 לשבת עם לפטופ בשיעור ולכתוב לבלוג לא יביא לי מגן גבוה :/

                                                            יום טוב :*

בוקר טובב בלוגריות!

אני גאה בעצמי טילים על ההצלחה של אתמול. אומנת 700 קלוריות זה הרבה, אבל הצלחתי לעמוד בזה ובשבילי זה הרבה.

נשקלתי אתמול בלילה לפני השינה וגיליתי לתדהמתי שהטעיתי אותן באיזה קילו- שתיים... משקל התחלתי לא יכול להיות 70 אם אתמול בלילה שקלתי 65.65-  נקרא לזה המשקל ההתחלתי וזהו..

בכל מקרה... היום צפוי להיות הרבה הרבה הרבה יותר טוב מאתמול. בתקווה :)

הבושה של היום :

בוקר : פירכית אורז + כף גבינת שמנת 5% (סה"כ 80 קלוריות)

ביניים : תפוז + חטיף אנרג'י (סה"כ 161 קלוריות )

צהריים : סלט ירקות- מלפפון, עגבנייה, חתיכת בצל+ 1/2 שניצל סויה (סה"כ 178 קלוריות)

ביניים : תה- 2 כפיות סוכר, נורא אני יודעת !!! + פירכית + כף גבינת שמנת 5% ( סה"כ 118 קלוריות )

נעגל שיהיה מספר שלם :550.

כושר :

אימון אחד של "אחריי"- כושר קרבי. כיף טילים מומלץ בעליל.

יאללה... עעפתי לבצפר להשכיל. נחזור בערב לחפור לכן איך עבר היום...

                                                           יום טוב, שבוע טוב, חודש טוב !

אז היום לא הלך כמתוכנן. לא צמתי רק צמצמתי כמויות של אוכל...

לא אשמתי ! זה שבת.. וכולם בבית עוקבים אחריי...בעיקר כדי שהם יוכלו לצחוק עליי בשנייה שאני נכנסת למטבח.. אני שונאת את ההורים שלי. בעיקר את אבא שלי. שיושב בבית כל היום עם הכרס הענקית שלו ומעיר לכולנו על כמה שמנים אנחנו... י'חתיכת יצור תסתכל במראה !!!

בקיצור.. חיים בזבל.

קבלו את צפי הזוועות היומי :

ארוחת בוקר: כוס חלב 3% + חצי כוס קורנפלקס (סה"כ 213 קלוריות )

ביניים :2 פרוסות לחם מלא + כף גבינת שמנת 5% (סה"כ 193 קלוריות )

ארוחת צהריים : X

ארוחת ביניים : X 

ארוחת ערב: 1 שניצל סויה + סלט ירקות-מלפפון, עגבנייה, חתיכת בצל (סה"כ 256 קלוריות )

סה"כ אחרי עיגול לא קטן(למעלה לא למטה!) 700 קלוריות :/

אוף. אוף. אוף. אוף. 700 קלוריות זה הרבה ! אני רוצה לרזות לא להשמין !!!

צריך לתפוס את עצמנו בידיים ולהיכנס לחדר כושר לצמצם את הזוועה ...

3 סטים של בטן- 50 רגילות

                    50 אופניים

                    50 אלכסונים (שזה כמו אופניים ...)

2 סטים של שכיבות סמיכה- 20 בכל פעם.

30 דקות ריצה בהליכון.

כמה האימון הזה ישרוף בערך..? יש מצב 100 קלוריות ?! לברר..

רעיון מפוקפק שעלה היום... לגנוב מכדורי הדיאטה של אמא שלי? היא קנתה אותם לפני כמה חודשים והם סתם יושבים במגירה וממחכים שמישהו ייתיחס אליהם... בהחלט רעיון לחשוב עליו.

ועד שתתקבל החלטה- משלשלים.

בהצלחה ליי, ובהצלחה לכן (אם אתן בדיאטה..)

עוד מחשבונים שימושיים.. במיוחד ההוא של הקלוריות :

http://www.diets.co.il/calc.asp

                                                                    שהיה יום טוב :)

יום רע. שבוע רע. חודש רע. שנה רעה. עשור רע.

חיים רעים!

מה עשיתי לה' שהוא שונא אותי כ"כ ?!

אני נמוכה, שמנה, מכוערת, טיפשה וחסרת יכולות חברתיות.

למה?!?!?!?!

אף אחד לא אוהב אותי ואף אחד לא מבין אותי. אני לבד בעולם. פשוט לבד.

אני שמנה. כ"כ כ"כ שמנה. אין לאף אחד מושג איך זה מרגיש.

כל  החברות שלי גבוהות, יפות, חכמות, מוצלחות ורזות. הכי חשוב רזות.

הן כל בוכות על כמה הן שמנות וכאלה... הזונות לובשות מידה 0 . בגובה 1.70 שוקלות 45 קילו ובוכות.

בא להרוג אותן. פשוט לקחת סכין ולתקוע להן אותו בגרון בפעם הבאה שיתחילו לבכות על המשקל שלהן.

שנים אני מנסה לרדת במשקל ולא מצליחה. כולם יורדים עליי, צוחקים עליי התחת הע נ ק שלי הורס לי את החיים !

אני לא ניראית טוב בשום דבר, אני כולי אבל ממש כולי מכוסה סימני מתיחה וצלוליטיס ואני מרגישה מגעילה. כל פעם שאני אוכלת אני מרגישה מגעילה. אני מסתכלת במראה עם דמעות ! החבר שלי ממש ברח ממני כי מרוב שומן אני לא מצליחה להעמיד לו את הזין. הוא נגעל.

עכשיו אפריל, אני בי"ב. כל החברים שלי נוסעים לאילת, לים ולמסיבות וכל פעם שמזמינים אותי אני צריכה למצוא תירוץ. למה?! כי אני שמנה. ובזמן שכל החברות שלי יתרוצצו בשמלות מיני קטנטנות או בביקיני שלא מסתיר כלום אני אשב בצד מכוסה באלף שכבות ואתפלל שאף אחד לא ישים לב אליי. אני אפילו שוקלת לא לבוא למסיבת סיום שלי בגלל כל השומן הזה. אני אראה מגוחך ליד כל הבנות היפות והרזות האלה בשמלות ההורסות שלהן.

 נמאס לי !!! אני רוצה להיות רזה ! אני רוצה להיות הבחורה הזאת שנכנסת לחנות ויכולה לקחת מה שהיא רוצה מהמדף ולא צריכה להתחנן למוכרת שתחפש שוב במחסן מידה גדולה יותר ! אני רוצה להיות מסוגלת ללכת עם מיני למסיבות ולא להתבייש ולשבת בצד! אני רוצה ללכת לים עם ביקיני במקום עם גינס וסוודר ולהגיד שאני במחזור ! אני רוצה ללבוש שימלה במסיבת סיום שלי ולא להיראות כמו הר מהלך ! אני רוצה שיפסיקו לצחוק עליי. על כמה שאני שמנה, על התחת הענק שלי ועל הכרס. והכי אני רוצה להיות מספיק רזה כדי שלחבר שלי לא יירד הזין ברגע שהוא רואה אותי ערומה.

אני חייבת להוריד לפחות 25 קילו. אני 1.58 ושוקלת 70 קילו.

על היקפים אני לא רוצה לדבר... אני לובשת מידה 42 במכנסיים...

פיל  לא לובש מידה 42 !

מהיום דיאטת הרעבה. אני הולכת להרעיב את עצמי עד למשקל היעד.

בהצלחה לי ...