אחרי שנים שזנחתי את הבלוג, החלטתי לחזור ולעקוב אחר הדיאטה שלי רק שהפעם המטרה שלי היא להרזות ולשמור על זה (ובמילים אחרות להפוך את זה לאורך חיים בריא.
כיום המשקל שלי הוא 64.5 ... כן כן חזרתי למשקל המקורי שלי :)
אז ככה, המטרה שלי לדיאטה הקרובה ובכללי הם:
* להגיע למשקל 52 קילו
* לא להרעיב את עצמי
* להפוך את הדיאטה לאורך חיים בריא ונכון
* להיכנס קצת לכושר (בהחלט לא יזיק קצת שרירים:)
* למצוא עבודה
* לשפר את האנגלית
* לטייל בעולם
* להירשם ללימודים באוניברסיטה
גישל'ה:
"אופטימיות זה שם המשחק" (לא ראיתי את הסרט אבל השם שלו בהחלט אחלה אג'נדה)
שיהיה לנו המון בהצלחה ובשעזרת השם נצליח בכל היעדים שנציב לעצמינו! :)
תפריט אכילה ליום שישי 2.1.15
בוקר- קפה + דייסת קוואקר ( 3 כפות קוואקר שיבולת שועל + 2 כפות חלב + כפית קינמון ) [90 קל']
ביניים- 2 מלפפונים + קולה זירו
צהריים- חצי לחמניה + כף חומוס + 2 קציצות של אמא [200 קל']
ביניים-X
ערב- חצי לחמניה + כף חומוס + פרוסת עגבניה + 2 קציצות [200 קל']
מים: 5 כוסות
ספורט: X
סה"כ: 490
לא תיכננתי שיצא ככה מעט מבחינת קלוריות אבל אני מרגישה שבעה אז אני מניחה שזה בסדר :)
תפריט אכילה ליום שבת 3.1.15
בוקר- קפה + סלט קטן + כף גבינה לבנה 5% [30 קל']
ביניים- X
צהריים- דלורית + 3 קציצות הודו + חצי לחמניה [250 קל']
ביניים- תפוח + קצת בייגלה [80 קל']
ערב- דייסת קוואקר [90 קל']
מים:3 כוסות
ספורט: X
סה"כ: 450 קלוריות
תפריט אכילה ליום ראשון 4.1.15
בוקר- קפה+ דייסת קוואקר [90 קל']
ביניים- X
צהריים- 2 קציצות + חצי לחמניה [200 קל']
ביניים- מלפפון
ערב- יוגורט + סובין + ירקות חתוכים [200 קל']
מים- 5 כוסות
ספורט- X
סה"כ: 490
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
~++Control++~
