מטרה: שאיפה לשלמות

יום ראשון [31.7.2011]:

בוקר- דייסת קוואקר [80 קל']

ביניים- 2 אגוזים ברזילאים [20 קל'] 

צהריים- סלט + טונה + פרוסת לחם שיפון [240 קל']

ביניים- אבטיח [50 קל']

ערב- יוגורט + כף סובין + מלפפון [141 קל']

אחרי ספורט- בייגלה עם קצת גבינה + 2 שלוקים של שוקו [400 קל']

סה"כ 931 קלוריות

ספורט- 10 קילומטר 300 קולריות

       931 קלוריות

       -

       300 קלוריות

       =

       631 קלוריות [:/]

כמעט התעלפתי אחרי הספורט אז רק הבייגלה הרגיע אותי

עריכה: כבר הרבה הרבה זמן שאני לא מצליחה להוריד במשקל

אני מתחילה לאבד סבלנות ועצבים

למישהי יש רעיון מה לעשות??

אני כבר מיואשת מהחייםםםםםם

יום שני [1.8.2011]:

בוקר- [X]-ישנתי:)

ביניים- פרוסת עוגה קטנה [100 קל']

צהריים- פסטה [300 קל']

ביניים- אבטיח [50 קל']

ערב- פרוסת לחם [74 קל'] + סלט

סה"כ 524 קלוריות

הסתובבתי היום הרבה עם חברות למרות שאני לא מחשיבה

את זה כספורט בטוח שרפתי לפחות את ה-100 קלוריות.

__________________________________________________

אני כבר הרבה מזמן מרגישה מרוסקת מבפנים

כאילו שלקחו לי את שמחת החיים כאילו שלקחו לי את

האוויר אין לי כוח לאף אחד ואת האנשים שאני הכי

אוהבת אני מרגישה שאני מאכזבת.

עד מתי זה ימשיך לעזאזל??

יום שלישי [2.8.2011]:

בוקר- דייסת קוואקר [80 קל']

ביניים- חצי וואפל + ביס קרקר [50 קל']

צהריים- חצי באגט עם קבב [400 קל']

ביניים- [X]

ערב- אבטיח [50 קל'] + חצי ביגל [150 קל']

סה"כ 730 קלוריות

יום רביעי [3.8.2011]:

בוקר- חצי בייגל [150 קל'] 

ביניים- דייסת קוואקר [80 קל'] + וואפל [68 קל']

צהריים- סלט + טונה + פרוסת לחם [210 קל']

ביניים- תפוח [50 קל']

ערב- בייגל [300 קל']  

סה"כ 862 קלוריות