מטרה: שאיפה לשלמות

יום שישי [25.8.2011]:

בוקר- נס קפה + שוקולד [84 קל'] + מעדן קרלו [130 קל']

ביניים- [X]

 צהריים- יוגורט  [130 קל'] + עוגה [50 קל']

ביניים- שזיף [50  קל']

ערב- דג בורי [100 קל']

סה"כ 544 קלוריות

יום ראשון [28.8.2011]:

בוקר- דייסת קוואקר [80 קל']

ביניים- [X]

צהריים- פסטה [150 קל']

ביניים- שורת שוקולד [86 קל']

ערב- סלט + פרוסת לחם [54 קל'] + גבינה

סה"כ 360 קלוריות