אז אחרי כמה ימים שבהם לא ממש שמרתי (בלשון המעטה...), חזרנו לעניינים!!!!
גם אכלתי כמו שצריך וגם הייתי היום בחדר כושר.
אז לפני שאני אספר לכם מה אכלתי היום, רציתי להגיד ש...
אני ממש גאה בעצמי!!!!
לרוב, אני רצה חצי שעה על הליכון וזה יוצא בערב 4.5 קילומטר...
אבל היום ניסיתי אימון קצת שונה - רצתי 12 דקות במהירות גדולה ובסה"כ רצתי 2.1 קילומטר!!!
ממש שיפרתי את הכושר שלי בתקופה האחרונה וזה מעולה!
לגבי המשקל....
עקב הימים האחרונים, המשקל לא ממש זז!
אבל אני לא מוותרת!
אז ככה, מה היה לנו היום:
בוקר: קפה בבוקר
חטיף אנרג'י
צהריים: שניצל תירס לייט + קוטג'
סלט חסה ועגבניות
שעועית חלוטה עם מיץ לימון
ערב: 2 פרוסות לחם קל עם קוטג'
סה"כ: בערך 660 קלוריות...
מה אתם אומרים? לפנק את עצמי באיזה קפה?? 
אה! ואני יודעת גם כמה קלוריות שרפתי בחדר כושר.
בגלל שאני מתאמנת די הרבה (כבר אמרתי את זה בעבר נראה לי...) אז יש לי שעון דופק.
אני ממש מקפידה על דפקים טובים, כדי לגרום לאימון שלי להיות אפקטיבי יותר...
כי יש אימון ו.... יש "אימון"...
אז היתרון הגדול בשעון הוא שהוא מראה גם כמה קלוריות שרפתי והוא הרבה יותר מדוייק מכל מה שכתוב על ההליכונים למיניהם...
שלא תטעו, אני לא בודקת תו"כ האימון, זה לא מה שחשוב לי באותו רגע, רק אחרי, כשאני מסיימת...
בקיצור, אז היום שרפתי במאמץ רב ובזיעה מרובה 500 קלוריות!!! שזה לא מעט בכלל...
הזוי כמה קל להכניס קלוריות לגוף וכמה קשה לשרוף אותן אח"כ...
לא יודעת מה איתכם, אבל כשאני עובדת כל כך קשה על לשרוף קלוריות, זה גורם לחשוב טוב טוב טוב לפני שאני מכניסה לפה משהו....
הבעיה היא שהזיכרון שלנו קצר...
בגלל זה בימים האחרונים, כשהייתי בבית של ההורים ולא הלכתי לחדר כושר, גם לא שמתי לב למה שאני אוכלת....
בכל מקרה, כל כך בא לי לסמן עוד קו על עוד מספר או שניים שם בצד... מקווה שיגיע בקרוב...
and we back to business!!!!
בבלוג זה
בכל הבלוגים
