|
 כינוי:
Want to be thin. מין: נקבה
RSS: לקטעים
לתגובות
הבלוג חבר בטבעות: | 5/2011
שיטת הנקודות
בוקר טוב :)
חח לפני שעתיים חזרתי מהמדורות ועוד לא ישנתי. אתמול היה ממש נחמד במדורות
אבל אכלתי! פשוט לא יכולתי לסרב, אכלתי נקניקיה אחת, עם חצי פיתה, מעט מעט
חומוס, כף כרוב אדום, וכף סלט חצילים במיונז(יואו אני פשוט חולה על זה!)
אה ושתיתי חצי כוס קולה. אוף איזה שמנה! למה הייתי חייבת להרוס הכל?
טוב לא נורא, בכל מקרה. החלטתי שהיום אני מתחילה בשיטת הנקודות.
במקום לספור קלוריות וזה.. ! שמעתי הרבה המלצות על השיטה הזו, נקווה
שזה יעזור לי. אני מתחילה עם השיטה היום, ואני מצפה להיות ביום שבת הקרוב
59 בדיוק! אני גם קבעתי תור לדיאטנית סוף סוף! אני מקווה שהיא תעזור
לי. אמ, מישהי הייתה פה מתישהו אצל דיאטנית? והאם זה עזר לה? חחח
מס' הנקודות שמותר לי זה- 24 נקודות ליום!
וצריך לשלב הרבה מאוד ספורט.
טוב אז תכנון הספורט שלי להיום הוא-
400 כפיפות בטן,
שעה וחצי-שעתיים הליכה,
50 קפיצות בחבל.
אני פשוט לא יכולה עם הידים השמנות האלה! אני חייבת להוריד את השומן הזה איך שהוא.
אם למישהי יש תרגילים לחיטוב הידים או משהו, אני אשמח לקבל :)
עוד לא החלטתי מה אני אוכל היום, אבל בנתיים אחליט את הנקודות.
בוקר- עד 5 נק'
ביינים- עד 2 נק'
צהריים- עד 7 נק'
ביינים- עד 2 נק'
ערב- עד 4 נק'
סה"כ- 20 נקודות (אולי זה ישתנה)
*אני לא חייבת לאכול 24 נק' ביום, אבל אני חייבת לאכול עד 24 נקודות,
כלומרררר- שאסור לי לעבור את ה24 נק' ביום*
טוב אז שבוע טוב, ובהצלחה לכן! תיהיו חזקות ;)
| |
|
בבלוג זה
בכל הבלוגים
