טוב השבוע האחרון לא היה בכלל טוב
הקיצר מעכשיו אין כוח יותר אני עושה תפריט שיהיה קבוע
ולא משנה מה אני לא מהפרת אותו!
רק אם יש משהו ממש חשוב אז אני מקצצת
התפריט:
בוקר: X
צהריים: פחמימות (אורז, פסטה, וכו') + משהו
בשרי (לא שניצל!) עד 350 קל'
ערב: תה עם כפית סוכר - 20 קל'
סה"כ: כל יום מותר עד 400 קל'
בהצלחה לי... :)
מי שגם רוצה להישתמש בתפריט מוזמנת :)
ועכשיו נעבור לספורט..
השבוע לא ממש עשיתי ספורט אבל אני חייבת להתחיל לצאת
לרוץ!
ספורט קבוע כל יום:
ימים ראשון, שני ושלישי לצאת
לרוץ
וכל יום: 150 כפיפות בטן
50 כפיפות בטן אלכסונים
50 תרגילי בטן ליריכיים
ואני לא מתכוונת לוותר הפעם!
דיי כבר להיות חלשהה..
עכשיו אני רצינית!
היום ידיד שלי אמר לי שהשמנתי.. אתם יודעים
הרגשתי?!
נורא. באותו רגע רציתי למות.
אני חייבת להזכיר לעצמי למה אני עושה את זה!
מחר אני יעלה רשימה:
"למה אני עושה את זה?"
זה גם יעלה לי את המוטיבציה
וגם בכל פעם שאני מרגישה שאני הולכת להישבר אני
פשוט יסתכל ברשימה וירגיש יותר טוב עם עצמי
קצת טינספו כדי לא להישבר:
בהצלחה לכולם :) תיזהרו מהסופ"שים..
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
