חוקים :
לאכול עד 700 קלוריות ביום .
200 כפיפות בטן ביום
300 קפיצות במקום ביום
לשתות הרבה מים
לא לאכול שלא רעבים
ללכת ברגל לבית ספר
~
יום חמישי - 8.9
בוקר : חטיף מיני שוגי ( 66 )
צהריים : חזה עוף ( 166 ) צ'יפס בתנור ( 110 )
ערב : פרוסה וחצי של לחם קל ( 45 ) חצי אבוקדו ( 90 )
ספורט : 200 כפיפות בטן , 300 קפיצות , הליכה בית ספר ( הלוך וחזור זה חצי שעה ) והתסובבתי עם חברים .
סה"כ : 477
הערות : הלכנו למקדולנדס ולגלידרייה ולא אכלתי D:
~
יום שישי - 9.9
שקילה : 48.5
בוקר : X
צהריים : פרוסת לחם ( 50 ) שניצל תירס לייט ( 98 ) קצת חומוס ( 28 ) שניצלון מחזה עוף ( 30 )
ערב : צלחת מרק ירקות ( 50 ) כף אורז ( 14 ) כף ירקות מוקפצים ( 28 )
ביניים : עוגה ( 200 ) : S
ספורט : הליכה לבצפר ( חצי שעה ) , סיבוב עם חברים
סה"כ : 498
הערות :
~
יום שבת 10.9
בוקר : X
ביניים : פרוסה של עוגת תפוזים ( 150 )
צהריים : מנה קטנה של פשטידת פסטה וגבינות (245 ) וסלט ( לא מחשיבה )
ערב : הייתי עם חברים - זווועההה ! ( 500 )
ספורט : 300 קפיצות , 200 כפיפות בטן
סה"כ : 895 
הערות :
~
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
My Diet .