אז אחריי תקופה די ארוכה שלא הייתי פה ( לצערי הרב ) החלטתי לחזור . אני מרגישה זוועה עם הגוף שלי ועליתי 4 קילו במקרה הטוב , פעם אחרונה שבדקתי היה לפני איזה שבוע ואני מפחדת לבדוק מאז .
אין לי כל כך מה להגיד אני רק יכולה להגיד שאני התגעגעתי וכל פעם הייתי אומרת לעצמי ' זהו יום ראשון דיאטה , יום ראשון אני חוזרת לבלוג אני יכולה לעשות את זה , עשיתי את זה כבר מה הבעיה שאני יעשה א תזה עוד פעם ? ' ככה זה היה חודשיים + אבל זהו אני חוזרת ואני חוזר מלאת מוטיבציה . אני נגעלת אני פשוט נגעלת מעצמי כל העצמות שהציצו מהעור שלי פשוט נעלמו ואני רוצה לראות אותם שוב .. כל כך רוצה אז זהו מתחילה מ ע כ ש י ו .
חוקים :
# עד 700 קלוריות ביום
# להתרחק כמה שיותר מפחמימות ושוקולדים
# ס פ ו ר ט !!!!!
# מים .
יום ראשון - 8.1.12
בוקר : פרוסת עוגת בננה ביתית ( 100 ) חטיף קוקומן ( 97 )
צהריים : שניצל תירס לייט ( 98 ) אורז ( 160 )
ערב : סלט ( בלי שמן אז לא מחשיבה ) גבינה לבנה , תירס וחתיכת לחם ( 170 )
ספורט : הליכה של שעה + הליכה לבצפר הלוך וחזור שזה בערך 25 דקות .סה"כ : 625 קל'
~
יום שני - 9.1.12
בוקר : קוקומן ( 97 )
צהריים : שניצל קטן ( 150 ) צ'יפס לא מטוגן בתנור ( 150 )
ביינים :נס ( 20 ) אנרג'י ( 100 )
ערב: מלפפון ( 0 ) חתיכה קטנה של בולגרית 5 אחוז ( 25 ) קרקרים קטנים ( 100 )
ספורט : 200 כפיפות בטן , 200 קפיצות בחבל , 100 קפיצות עם פיסוק והנפות ידיים , 100 מדרגה .
סה"כ : 642
~
יום שלישי - 10.1.12
בוקר:
צהריים :
ערב:
ספורט :
סה"כ
~
כן אני יודעת שזה הרבה , אבל לאט לאט אני יוריד בכמות קלוריות כדי שאני יוכל להתמודד עם זה ולא יהיה לי קשה מדי ואשבר באמצע .
אז שיהיה בהצלחה ? (:
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
My Diet .
