הבעיה העיקרית היא של חוסר איזון.

אני אדם קיצוני מטבעי, לצערי הדבר מתבטא בכל תחומיי חיי.

בארבעת החודשים האחרונים עליתי וירדתי בערך עשרה קילוגרמים. לכל כיוון.

ימים שלמים של אכילת קלוריות שמספיקות לארוחת בוקר ממוצעת, או של אכילה של קלוריות שמספיקות ליום שלם- רק בארוחת הבוקר.

התעללתי בעצמי, והלקתי את עצמי, וחזרתי למעגל מסחרר של הפרעות אכילה לא מוגדרות שוב. בעבר הייתי אנורקסית, הצביעו עלי וידעו בדיוק מה שבור בי, ומה צריך לתקן, ואיך אפשר לתקן, ובשביל מה. היום אני סתם לא מוגדרת. מופרעת. מורעבת או רעבה.

התביישתי להביט לעצמי בעיניים. במשך כמה שנים שמרתי על איזון נורמטיבי, עם משקל הגיוני שלא עולה על 53 קילוגרמים, וספורט שבריא בדיוק במידה הנכונה. ארבע פעמים בשבוע. ריצה מסביב לשכונה.

אני לא זוכרת אם היה לי טוב אז, אבל יודעים מה- את התקופות הרעות שלי אני מסוגלת לשחזר בדיוק מופתי, את הרגשות, והכאב, והרעב, והשנאה, והרצון ש-לא לקום בבוקר.

בטוח היה לי טוב יותר, ובטוח הרגשתי שלמה יותר.

העברתי על עצמי גיהינום וגם עדן ויותר מידי ופחות מידי. ההתלתלות הזו בין שני הקצוות מותחת אותי, פוגעת בי, מתעתעת בי ומנערת אותי- פעם-אחר-פעם-אחר-פעם.

אני צריכה בסך הכל לנשום עמוק,

לקבל החלטה,

ולהתחיל לבצע אותה.

איזון. לא יותר מזה. איזון ומסגרת- למרות שאלו שני הדברים שהכי פחות מאפיינים אותי, בערך.

[ביומיים האחרונים הלכתי בערך 25 קילומטרים. מצד שני, אכלתי בערך 3,000 קלוריות ליום. חלק ניכר מאלכוהול ומתוקים. זה נפסק עכשיו.]

צילמתי תמונת מצב עכשווית. אני אעלה אותה כשהשינוי יתחיל להראות.

אה, וכל הפוסטים הועברו לטיוטות. ככה, שתהיה התחלה חלקה. הכל סימבולי אצלי תמיד.

________________________________________________

היום:

בוקר [יותר צהריים...]: תפוח, יוגורט, מצברייל לייט[חצי מצה קלה, ביצה, כף יוגורט, כפית שמן]- 300

ביניים: קפה -50

צהריים:

ביניים:

ערב:

ספורט: אנ-אירובי. 50 כפיפות בטן, 30 שכיבות שמיכה. הגוף שלי מותש מהליכות.

חוקי ברזל:

כשיוצאים לשתות- לא יותר משלושה צ'ייסרים ללילה.

שוקולד- רק מריר. עד שורה ביום, במסגרת ארוחות ביניים.

קלוריות- עד 900.

ספורט- לפחות 5 פעמים בשבוע ספורט אירובי.

פירות- 2 ביום.

ירקות- 6 ביום.

גבינות- רזות בלבד!

לכל מקום להעדיף ללכת ברגל.

קפה- דיי. מספיק עם זה. 3 כפיות של נס קפה זה הגבול. [כוס= 1.5]

פחמימות- מלאות. אורז מלא, פסטה מלאה, תירס, לחם מחיטה מלאה... עד 5 מנות ביום, לבחירתי.

קטניות- מנה אחת ביום, או 2 במקום מנת פחמימה אחת.

שום שתיה מתוקה!!!

מחר אכתוב לי הצעות לתפריט.ים אפשריים במגוון סיטואציות.