כואבת לי הבטן ואני לא יודעת ממה :/

נראה לי זה מהמחשבה שאני שוב שוקלת 76 קילו

אני חייבת לשנות את זה

אני כל פעם נופלת בזה

אני מגיעה לאוחרת הצהריים מוערבת ואוכלת עם העיניים

ובגלל שההורים שלי לימדו אותי טוב

אני גם לצערי מסיימת הכל מהצלחת גם אם זה לא טעים וממש משמין

ואז אני חוזרת הביתה שוב מורעבת ויוצא שאני אוכלת מכל הבא ליד

מוקפץ, צ'יפס, פסטרמה, קניידלך והרבה גלידה

אני לא גאה בעצמי אבל אני צריכה להתוודות

אז אני רוצה לחזור להיות ההיא מלפני שנתיים

שהייתה קמה בבוקר אוכלת ברנקפלסט עם חלב/2פסטרמה עם 2 כפות כמיונז ו2 פתית

אח"כ בעבודה היתה אוכלת נמס בכוס

(בין לבין הייתי שעתיים במכון או הולכת 50 דקות מהעבודה הביתה)

ובערב דג עם סלט

וזהו!

הגעתי למשקל מהממם של 71 קילו!

אני חייבת לחזור לשם ואפילו לרדת ממנו

איך עושים את זה?!

בוקר- ברנקפלסט + חלב 1%

ביניים- 2 מלפפונים

צהריים- סלט + כף אלף האיים + דג/חזה עוף (מה שיהיה עם פחות שמן)

ערב- 2 פתית + 2 פסטרמה + כפית מיונז

סה"כ 500

מה אני צריכה לעשות כדי להוציא 530 קל' ב"ספורט"

או הליכה במשך שעתיים וחצי (544)

או ריצה במשך שעה 8 קמ"ש (606)

נראה לי אני אלך על השעתיים וחצי כי גם ככה העבודה שלי היא פיזית ואני עומדת והולכת המון ביום

אז זאת לא תהיה בעיה

אבל אני עדיין רוצה להירשם לחד כושר :/

אופ מה עושים?!....

אני חוזרת לישון :(