אז ככה אתמול הסתכם בבערך 1000 קל'
(אכלתי הרבה יותר מידי חלה)
ואתמול מצאתי אתר מדהים
ומצאתי אתגר של 30 יום
בגלל שיש יומהולדת לבלונדי אני אקצר אותו ויעשה אותו ל10 יום X שלוש פעמים ביום
מה אני עושה בכל פעם:
50 קפיצות של X
5 שכיבות שמיכה
20 כפיפות בטן
20 מטפסי הרים
30 שניות של סטטי
בנוסף לזה את האתגר של הסווטים (squat)
שימו לב ששיניתי אותו שיתאים לתאריך יעד שלי
(לעוד עשרה ימים)
קיצור מקווה שאני אצליח
אני אכתוב את זה על הדלת שלי שאני לא אשכח... :/
בסוף ה-10 ימים האלה אני אשקל עד אז...
ביי ביי למשקל שלי :)
תעזרו לי בתגובות שלכן... רק ככה אני מתמידה :(
עריכה: אכלתי היום ככה....
דג + סלט + כף חומוס + כרובית מטוגנת (לא טוב!!) + כנף עוף (אחת!) + קבב (אחד) +קצת פטריות מוקפצות
יצא 500 קלוריות
-ואו הייתי בטוחה שיצא הרבה יותר :/-
טוב אז לגבי האימונים :)
בוקר צהריים ערב
עריכה 23:08
אז תיכננתי לא לאכול היום בערב אבל ההורים החליטו לפנק
וככה נסנסו לבטן שלי 3 משולשי פיצה :/
600 קלוריות על כלום...
לא נורא מחר מתחילים מחדש! והצלחתי את כל הספורט שתיכננתי להיום!!! יאי לי!
ובנות אם אתן רוצות אחלה רעיון (שלי) לטבלת התמדה
בכל הבלוגים
שם בלוג/בלוגר
