Eat less, weigh less

להתפתות לאוכל ולוותר לעצמך מראה על חולשה, תהיי חזקה, את טובה יותר מכל השאר.

אל תוותרי על משהו שאת רוצה תמיד לטובת משהו שאת רוצה באותו רגע.

תאווה לאוכל היא רק הרגשה.

אם זה היה כל כך קל, כולם היו רזים.

קלוריות לא יכולות לעשות אותך שמחה!

הקרבה היא ויתור על משהו טוב בשביל משהו טוב יותר.

הכל מתחיל בראש.

כל פעם שאת אומרת "לא" לאוכל, את אומרת "כן" לרזון.

תאכלי בשביל לחיות, אל תחיי בשביל לאכול.

כשאת מתנגדת לתחושת הרעב, זו הוכחה שאת לא העבד של הגוף שלך.

אל תאכלי! את רוצה להשאר שמנה?

רוצה לאכול? תסתכלי על הירכיים האלו!

את באמת רוצה להשאר במשקל הזה עד סוף החיים שלך?

תאכלי פחות -> תשקלי פחות

רזה זה יפה. אפילו יותר רזה זוהי שלמות!

אני מרגישה יפה רק כשאני רעבה.

תכבדי את עצמך. הניחי את המזלג.

תשומת הלב שלך צריכה להיות תמיד על הדיאטה.