בייסים לכפתורים.

דרכים לשמור על פן בשיער ומספר טיפים לפן מוצלח

1. השתדלי להתעסק בשיער כמה שפחות, כדי שלא יתקרזל או יסתלסל מעט.

2. הסתרקי כמה שפחות, כדי שהשיער לא יתנפח או מה לא.

3. אם את רוצה לשמור על הפן בשיער גם ליום למחרת, אז כשאת מתקלחת אל תחפפי (כמובן), שימי כובע רחצה, כי כפי שידוע לכולנו המים הורסים את הפן תוך שנייה.

4. תשתדלי לא לעשות תסרוקות שעושות את השיער גלי. כמו צמה, או גולגול. כי אחרי זה שתפרקי את התסרוקת השיער יהפוך לך לגלי, תמיד זה ככה, אז או קוקו חלש או פזור.

5. אם את הולכת עם קוקו כשיש לך פן, שהקוקו יהיה רפוך- לא צמוד מדיי, מניסיון. אותו דבר גם ככה כשאת ישנה.

6. על מנת לשמור על הפן לאורך זמן, יש להפוך את הראש והשיער מדי בוקר ו"לחמם" אותו וכן למרוח מעט סיליקון בקצוות השיער. החימום מיישר את השיער והסיליקון מחליק אותו.

ארבעה טיפים לפן מוצלח-

1. מומלץ לעשות פן כאשר השיער לח ועבר ייבוש במגבת בלבד, ולא על שיער יבש לגמרי. זאת ועוד, לעולם אין להבריש שיער יבש לחלוטין במברשת, כיוון שהסירוק שובר את השערה.

2. לפניי הייבוש בפן חשוב להשתמש במרכך ובשמפו איכותיים שרוכשים במספרה, אשר נותנים סגירה נכונה לקשקשי השערה והופכים את השיער לפחות מרדני.

3. על שיער מטולטל מומלץ למרוח קרם לחות עשיר לאחר הייבוש במגבת. יש להפוך את הראש ולייבש לאט-לאט באמצעות דיפיוזר המורכב על פיית המייבש, שייצור תלתלים יפים כמו במספרה.

4. שיער חלק מומלץ לטפח באמצעות מריחת מעט טיפות סיליקון לפני הפן. הסיליקון מגן על השיער ומסייע לתהליך ההחלקה של הפן.

איך תחסכי כסף ואיך לא תבזבזי על שטויות

אנחנו הבנות אוהבות לצלת, לבנות ולקנות. בין אם זה בגדים, נעליים, תכשיט או סתם בזבוזים.

הבעיה שזה לא טוב סתם ככה לבזבז כסף, כסף זה לא דבר סתמי. נכון שהוא הולך ובא אבל צריך לדעת איך לא לבזבז כסף על שטויות. מדי פעם, מותר.

כשאת הולכת לקניון אל תקחי איתך את כל הארנק. אם את סתם הולכת עם חברות או משפחה לקניון לא בשביל משהו חשוב שאת צריכה לקנות, אל תקחי יותר מ50 ש"ח. נכון שזה נשמע לכן קצת, אבל היי- לא באתן לקנות עכשיו את כל הקניון. 50 ש"ח יספיקו לכן אם תקנו איזשהו אוכל/משהו קטן. פרופורציות, גם 50 שקל זה לא מעט. אם את הולכת לקניון בשביל לקנות משהו שחסר לך, לפני זה תוודאי שבאמת חסר לך ואת לא סתם קונה, ואם זה על בגדים לעונה מסויימת אז תלכי עם ההורים- אל זה הם ירשו לשלם לך. תלכי לחנויות זולות, לא לחנויות שפריט אחד עולה המון. בכללי, נסי למצוא חנויות שהמחירים בא נוחים ושאת יכולה להרשות לעצמך, תחשבי טוב טוב לפני שאת קונה משהו, תעצרי רגע ותחשבי אם את באמת צריכה את זה, יכול להיות שעמדת לקנות משהו שאת בכלל לא צריכה. אלו פרטים מאוד קטנים בנות, אך חשוב לשים לב אליהם.

עכשיו, אם יש משהו שאת מאוד רוצה ללכת אליו, או שאת רוצה לחסוך למשהו מסויים אך אין לך מספיק כסף. יש לי עצה בשבילכן, תחסכו אבל תחסכו יותר! לדוגמה אם אתן רוצות לחסוך 300, תחסכו 500, ככה כשתקנו את הדבר המסויים שאתן רוצות ישאר לכן כסף, ולא תגיעו למצב שאין לכן כסף.

אל תקנו שטויות. כסף זה לא משחק וצריך אותו. כמובן שמדי פעם את יכולה לפנק את עצמך ולקנות לך חצאית חדשה או איזה בושם. אך לא צריך להגזים בכמות. תעשו מדי פעם בייביסיטר לאחים ותוכלו לבקש סכום סימלי מההורים מדי פעם, או בייביסיטר לדודות, לאחיות של החברים או לשכנים במידה ויש להם ילדים קטנים. תמכרי דברים עם אחים או חברות, למכור עוגיות/דברים חמודים שהכנתן, כסף קל, וככה לאט לאט יצטבר לך כסף, את צריכה סבלנות גם בשביל זה לא מרוויחים הרבה כסף ביום אחד. תתחילי כבר מעכשיו לחסוך לדבר שאת רוצה. וגם אם פחות הולך, אל תתייאשי. את יכולה לעשות גם הסכם עם ההורים. נכון שלא כל ההורים יסכימו לזה, אבל בכל זאת. לדוגמה אם את שוטפת כלים ומורידה כביסה, תקבלי סכום קטן של כמה שקלים בודדים, או אם את עוזרת לשטוף את הבית ואת האוטו, כמה שקלים. לאט לאט מרוויחים הרבה. או דמי כיס, לקבוע איתם שתקבלי כל חודש סכום קטן.

לגבי השמירה ולא לבזבז- שימי את המטבעות בקופה, ותסגרי אותה. את השטרות תשימי בארנק. נגיד ואת הולכת לקניות לקולנוע או לכל דבר אחר את לא תקחי איתך את הקופה, אלא את הארנק. וככה לא משנה מה יישאר לך כסף, חשוב שתשימי את הקופה במקום שאת לא מסתכלת עליו הרבה (רק תזכרי איפה הנחת), שלא תעבירי את המטבעות לארנק. את יכולה אבל לשים כמה מטבעות בארנק, תמיד צריך כסף קטן.

עיצוב החדר

למרות הבאלגן היום יומי שמשתרר בחדר שלך,לפעמים (ובעיקר בפסח) מתחשק  לך לסדר אותו, אז אם את כבר בשפוונג של ניקיון וסידור,תקראי את מה שכתוב תיקחי את זה בשתי ידיים וכמובן תיישמי,בהצלחה!

קודם כל כדי לטפל בשולחן המלא בניירות וספרים,במקום להזיז אותם לצד ולדחוף אותה לערמה (לפי גדלים) קחי שקית או פח ותמייני לדפים שאת צריכה ולכאלו שלא,אלו שאת לא צריכה כמובן שתזרקי-וככה יתפנה לך מקום רק בשולחן העבודה. חשוב שכל יום המיטה תהיה מסודרת זה חלק מהניקיון. פעם בשבוע מומלץ לטאטא ולשטוף רצפה כדי שהחדר לא יצבור אבק (וכן זה קורה ממש מהר) את יכולה כמובן להדביק פוסטרים של זמרים ושחקנים שאת אוהבת,זה גם יפה וגם תוכלי תמיד להסתכל עליהם לפני שאת הולכת לישון (אל תשכחי לתת להם נשיקת לילה טוב).

את יכולה לעשות קולאז' של תמונות (אם את יצירתית) את יכולה לקחת כפה ולהדביק עליה אלפי תמונות שלך ושל חברים ומשפחה, זה מוסיף יופי לחדר וכמובן שתמיד תוכלי להיזכר ברגעים יפים.

להוסיף פופ בחדר זה יכול להיות מדהים ואם את מוסיפה שניים זה עוד יותר יפה כי את יכולה לשבת ולדבר עם חברות בכיף, אפשר להוסיף צמחים לחדר אבל חשוב לא להפריז כי זה גוזל חמצן,במידה ויש בעיה עם זה אתן יכולות לקנות צמחים מלאכותיים, אני מכירה המון חברות שלוקחות לוח שעם ומדביקות עליו פתקים ותזכורות (זה גם יכול מאוד לעזור לכן לזכור דברים). אם את אוהבת יצירה ופימו את יכולה לפסל לך דברים חמודים וקטנים כדי לקשט, אני מאוד אוהבת את הפסלים של המלאכיות הנוצצים אני שמה אותן על המדף והן נרות מושלם! חוץ מזה שכמעט בכל חנות לכלי נוי או חנות צעצועים יש פסלים כאלה שאת יכולה לקנות. זה נחמד לתלות מובייל באוויר כי זה גם יפה וגם עושה צלילים מרגיעים כאלו.

כמובן ששלט לחדר שהכנת בעצמך יוסיף המון גם לאנשים שניכנסים לחדרך (ככה תקבלי אותם בברכה).

אם יש לך הרבה חפצים בחדר שאין לך איפה לשים אותם במקום לזרוק את יכולה לעצב לעצמך קופסאות מעוצבות את יכולה למשל לקחת קופסת נעליים ולהדביק עליה עיתונים (זה יוצא מדהים) וככה גם יהיה לך פחות חפצים מבולגנים, אם את לא יצירתית במיוחד יש בחנויות מלא קופסאות יפות שאת יכולה לקנות :) שטיח מוסיף המון לחדר ,במיוחד אם יש צבע לקיר והשטיח באותו צבע, תמונות את יכולה להוסיף ולקנות או דברים שציירת או יצרת בעצמך הכי טוב, אם יש לך בעיה להדביק קישוטים לקיר יש מדבקות מיוחדות לקיר שאת יכולה לקנות בכל חנות עיצוב בית (ראיתי בהום סנטר וכאלה) שהן מיוחדות לקירות והן לא הורסות אותו והן אפילו מוסיפות יופי,יש המון דוגמאות זה עולה בסביבות ה150 ש"ח אבל כדאי לקנות. לי יש מתלה מיוחד למעילים ותיקים וכאלה בצורת גזר (זה מדהים!) קנינו במשביר אני חושבת, את יכולה לקנות מתלים למעילים בכל מיני צורות וצבעים זה ממש יפה !

אם חסר לך מראה בחדר את יכולה לקנות מראה פשוטה (בכמה גרושים) ולעצב אותה (להדביק מסביב מדבקות ואבנים יפות) כחלק מהניקיון את צריכה לשים לב שכל דבר במקומו -שהספרים במדף המיועד לספרים והאיפור במדף או בקופסה המיועדים להם, מה שאת לא צריכה כמובן תזרקי.

אימון בוקר

יתרונות: מעורר ומעלה רמה אנרגטית לכל היום, לפחות עד הצהריים/אחרי הצהריים.

חסרונות: גופנו קר וזקוק לאימון ארוך יותר ולרמת מוטיבציה גבוהה יותר.

-תקבעי לך איזשהי שבת שאין למחרת לימודים, או בחופש ככה, לקום מוקדם, בסביבות 6/7 בבוקר, כמובן לא בחורף כשיש גשם- הכוונה בקיץ, באביב, כשמזג האוויר נוח ונעים. תלבשי בגדים נוחים בהתאם להליכה, עם נעלי ספורט, והחלי לצעוד. אין כמו הליכה בבוקר, זה מרענן, בריא, משחרר, מוציא אנרגיה, והכי מומלץ. דרך מצויינת להתחיל את הבוקר. עשי הליכה בסביבות ה-45 דק' או אפילו שעה אם יש לך כח רצון גדול. אם קשה לך, עשי 35 דק'. אם תעשי פחות מ-30 דקות זה לא יעזור וישפיע על הגוף כמעט, אם כבר עושים, אז עד הסוף. התחילי בוקר אחד ב- 35 דק', וככה תעלי כל פעם דרגה אחת בזמן ההליכה. חשוב כשעושים הליכה להוציא אוויר ולהכניס, לא לצעוד מהר מדי וגם לא לאט מדי, שלא יעייף את הגוף מדי לשאר היום.

-ביום שיש לפני בית ספר, את יכולה גם כן לקום איזה רבע שעה/חצי שעה לפני, או כשאת מתעוררת לעשות 15 כפיפות בטן שישתחו את הבטן. ככה לפחות פעם ביומיים כשאת מתעוררת ולפני השינה, בסופו של דבר את תראי איך הכפיפות השפיעו ואת התוצאות,תראי איך הבטן שלך הפכה מקצת עגלגלה לשטוחה, אם את רוצה בטן יותר שטוחה- כפיפות בטן זה הפיתרון. הקפידי לעשות, כל פעם תעלי בדרגה של מס' הכפיפות. כמובן אבל, שזה לא במקום להתארגן. אם סיימת ולהתארגן ונשאר לך עוד זמן, אז תעשי אפילו עוד אם נשאר כוח. אבל לא במקום, שלא יגזול לך את כל הזמן

-ריצה קלה, ריצה קלה זאת דרך מצויינת לעשות כושר בבוקר. ככה את גם שומרת על כושר וגם לאט לאט תרזי, אפילו אם זאת לא הכוונה שלך (בכללי צריך לשמור על כושר גם אם את רוצה להרזות או לא, במקום להיתקע בבית). גם בימים שאין למחרת לימודים, תקומי יותר מוקדם וצאי לריצה קלה ביישוב. לא צריך הרבה זמן כמו הליכה, ממש לא, אפילו 15/20 דקות יספיקו, אבל ריצה קלה, לא הליכה מהירה. זה שומר על כושר בצורה שאתן לא תיארתן לעצמכן, כל כך בריא לגוף. אם אתן רצות ואתן מרגישות שאתן מתעייפות, תעצרו, ותעשו הליכה מהירה בינתיים, עד שתרגישו שאתן בסדר ותמשיכו. תרוצו בקצב סדיר כדי שלא תגיעו לקוצר נשימה חס וחלילה, לא מהר ולא פתאום לאט, בינוני, זה ריצה קלה, אפשר גם לאט.

-בדרך לבית ספר, במידה והבית ספר שלך דיי קרוב לביתך אז את יכולה ללכת ברגל, אל תתעצלי ותלכי בהסעה- לכי ברגל! ככה תעשי ספורט בדרך לבית ספר, פשוט הליכה, וכמעט כל יום הליכה ככה יביא אותך לתוצאות גבוהות במיוחד.

אין כמו פעילות גופנית בבוקר, זה משחרר את הגוף, ונותן תחושה פשוט מעולה. אני ממליצה לכולכן להתחיל לעשות פעילות גופנית בבוקר, גם אני יתחיל, ותראו עד כמה זה יכניס זוהר ואור לחייכן. הרי כשנשארים בבית מרגישים ריקנות ופדלאות, קדימה, אני בטוחה שלכולכן יש כוח רצון. קומו, והחלו לעשות ספורט, גם אם זה לא בבוקר.

תרגילים עם כדור.

חתימה להשלמה.

תודה לספארקי על הבייס

מוגבל ל5.

1.

2.

3.

4.

5.

סיימנו את הפוסט, אני נורא נהנתי:) ו.. לא גיליתי אבל יש שותפה חדשה!

 שמה הוא נירה. נירה התחילה וכתבה הרבה טיפים בפוסט הזה :)

שבוע טוב . ו.. עוד משהו.. כמו ששמתם לב שינינו עיצוב. אני (יובל) עיצבתי מה אתם חושבים?!

 ביי :)