Cause we’’re living at the mercy of The pain and the fear

לחם עם חמאת בוטנים #@!$#$!@#$!@#$#2

אבוקדו

פרוזן יוגורט

תפוח

מרק פיטריות

יוגורט דאייט 0%

מיץ תפוזים

כל כך אין קשר בין הדברים #$#$!@#$!#$

יום נוראי

יום ראשון:

אנרגי' ללא סוכר-300

קצת קוטג'-80

מרק -200

קצת סלט-100

פומלה-50

מרק פיטריות-80

ענבים-150

960. פשוט נורא.

מזל שיש לי 50 דקות עיצוב היום..אני אשרוף 300 קלוריות בערך.

שוקו-140

2 יוגורטים 0% - 154

בייגלה-200

צהריים (מרק,סלט)-250

2 אפרסמון-120

פרוזן יוגורט-250

סה"כ 1100...

הליכה של 40 דקות.

ואני אעשה עוד הליכה של שעה.