8:30 - יוגורט וגרנולה, תה לימונית לואיזה ודבש

9:00 - הליכון 40 דק'

10:00 - מקלחת

11:30 - חצי מלפפון, חצי גמבה, חצי עגבניה. חביתה (ביצה אחת) ופטריות. 3 פרכיות חומוס עם גבינה מעל

13:00 - קפה

15:00 - עבודה

20:00 - קניות

21:00 - תה קינמון ודבש

23:00 - הכנת קופסת אוכל לעבודה מחר

אתמול היה לי אימון אישי עם המאמן, היה קצת קשה כי לא ישנתי בכלל בלילה לפני (אחרי השיחה המטלטלת שהייתה לי עם מ', הרבה בכי, הרבה רגשות), אני עושה אירובי בבית ואימוני כוח עם המאמן לחיטוב. היום לא אכלתי כמו שהייתי צריכה אבל זה מה שיצא, מחר נשתפר...

שנת 2019 הולכת להיות מוקדשת ל2 מטרות. המטרה הראשונה היא להשיג את הגוף שתמיד רציתי והמטרה השנייה היא להיות חובשת.

לגבי המטרה הראשונה - התחלתי החודש ללכת למאמן אישי, לאכול נכון, להיות אחראית למעשים שלי לגבי אוכל וספורט ולהיות מתוכננת ומסודרת יותר. אני מאמינה שבקצב הזה אני אראה חיטוב וירידה במשקל אומנם לאט אבל בטוח.

ולגבי המטרה השניה - אני כבר לקראת סיום קורס רפואת חירום דחופה וכנראה עוד חודש וחצי אהיה כבר על האמבולנס.

המפתח בשתי המטרות הוא התמדה.

אני צריכה להתמיד.