19.10

קפה (30)

2 פרוסות לחם קל+גבינה (100)

מרק 10 (10)

2 פרוסות לחם קל+פסטרמה דל שומן (85)

שוגי (120)

345

20.10

תה (10)

2 פרוסות לחם קל+גבינה (90)

פרוסת לחם+פסטרמה (80)

עוגת מיץ (100)

2 כפות סלט (10)

חתיכת חלה (50)

2 פרוסות לחם קל+גבינה (100)

430

21.10

תה (10)

פריכית עם גבינה (40)

מרק 10 (10)

פרוסת לחם קל עם חומוס (50)

עוגת מיץ (50)

טוסט מ-2 פרוסות לחם קל+חצי פרוסה גבינה צהובה+כפית קטשופ (120)

מלפפון (10)

290

22.10

חרא יום...

החלטתי שכדי למנוע בולמוסים אני ארשה לעצמי פעם בשבוע משהו שאני אוהבת, לא משנה כמה קלוריות יהיו בזה, אבל להמשיך את היום כרגיל... כי אצלי אם אני סוטה טיפה ממה שתכננתי, אני ממשיכה לטחון כל היום

בסביבות 1500